※ 引述《worshiper (簡單 就好了)》之銘言： : 約4月初的時候打球翻船大扭 大概前3~4天都無法走路 腳無法順利的平放於地面 : 當天有去照X光片 醫生是告訴我說骨頭沒有問題 沒有裂 : 後來有去找一個認識的師傅幫我把腳喬回來 後來就至少可以走路了 : 到現在約有2個月了 這隻腳踝仍然隱隱作痛 有些動作或角度也會痛到不能自己 : 其實我一直都推測是韌帶有受傷 所以要好的比較久 : 只是不太知道說要多久才算是一個正常的時間? : 目前的狀況大概就是痛 而且單腳墊起大概無法支撐2秒以上 : 請問我應該還要再去看醫生做精密檢查嗎? : 我人在台北信義區 不知道有沒有推薦的醫生或是要掛哪一科 : 謝謝~ 我之前也有跟你類似的經驗 大概就是兩個月後腳踝仍然比沒受傷的那隻腳還腫 撞到受傷的部位就會痛到不行，但是平常走路仍然可以走 而且，像你說的，有些動作或角度就會痛到不行 (我那時是蹲下的動作就會痛到彎不下去) 那時看復健科(新竹市建●骨科)的說法，醫生說要勉強慢慢地練習伸展活動它 我也就乖乖照做了一段時間，約半個月到一個月伸展可以接近正常程度 只是打球時仍然會很不自在，像切入變向時會不舒服，現在想想還真不怕死 後來在版上看到版友拋售跳躍A，抱著姑且一試的心情買了兩隻來用 兩腳都有習慣性扭傷的我後來就再也沒有扭傷過了 護具固然是一個重點，但傷後訓練才是最重要的 版上jetlin大的文章非常值得參考 歷經大扭和肌腱開刀的一年來我再也沒有傷停超過一週 結論： 復健訓練 + 保護 = 健康的身體 最後補上小小的個人經驗 如果常常受傷，或許跟自己的打法有關 了解自己的打法，向公園阿伯學習...我是說多用頭腦打球 這樣也是降低受傷機率的一個方法 --

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