※ 引述《worshiper (简单 就好了)》之铭言： : 约4月初的时候打球翻船大扭 大概前3~4天都无法走路 脚无法顺利的平放於地面 : 当天有去照X光片 医生是告诉我说骨头没有问题 没有裂 : 後来有去找一个认识的师傅帮我把脚乔回来 後来就至少可以走路了 : 到现在约有2个月了 这只脚踝仍然隐隐作痛 有些动作或角度也会痛到不能自己 : 其实我一直都推测是韧带有受伤 所以要好的比较久 : 只是不太知道说要多久才算是一个正常的时间? : 目前的状况大概就是痛 而且单脚垫起大概无法支撑2秒以上 : 请问我应该还要再去看医生做精密检查吗? : 我人在台北信义区 不知道有没有推荐的医生或是要挂哪一科 : 谢谢~ 我之前也有跟你类似的经验 大概就是两个月後脚踝仍然比没受伤的那只脚还肿 撞到受伤的部位就会痛到不行，但是平常走路仍然可以走 而且，像你说的，有些动作或角度就会痛到不行 (我那时是蹲下的动作就会痛到弯不下去) 那时看复健科(新竹市建●骨科)的说法，医生说要勉强慢慢地练习伸展活动它 我也就乖乖照做了一段时间，约半个月到一个月伸展可以接近正常程度 只是打球时仍然会很不自在，像切入变向时会不舒服，现在想想还真不怕死 後来在版上看到版友抛售跳跃A，抱着姑且一试的心情买了两只来用 两脚都有习惯性扭伤的我後来就再也没有扭伤过了 护具固然是一个重点，但伤後训练才是最重要的 版上jetlin大的文章非常值得参考 历经大扭和肌腱开刀的一年来我再也没有伤停超过一周 结论： 复健训练 + 保护 = 健康的身体 最後补上小小的个人经验 如果常常受伤，或许跟自己的打法有关 了解自己的打法，向公园阿伯学习...我是说多用头脑打球 这样也是降低受伤机率的一个方法 --

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