作者love606009 (small*Jay)
看板basketball
標題[傷害] 左腳腳踝...還是會怕 感覺有陰影...
時間Wed Jun 10 01:23:46 2009
大概在兩個月前，左腳踝因為一次上籃的跳躍，而翻船了...
事後我也馬上冰敷，20分鐘敷一次，至少敷10次以上，
而24小時後馬上熱敷...
因為案發當時是禮拜六晚上...
所以要等到禮拜一早上才能去看西醫 (我每次受傷都往那跑)
他按按我腳踝，就說還好，沒什麼大礙...
我也連續去看了近10次，也約三週沒激烈運動...(但偶爾手養有小打)
不知道為啥，現在常常打球跳跳就三不五時翻船，
但是是那種不會痛的翻船...
但導致我現在很怕...所以整個上籃或是跳投感覺都不對
唉...我也有帶腳踝的護踝，但跳下來的感覺就是很怪
很怕又受傷一次，但更怕找不回以往的手感...(小弟不才是個小射手)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.165.68.141
1F：推 clark86913:我只能說 跳躍A是你的好朋友 (習慣性扭傷過來人建議) 06/10 03:06
2F：推 awai1987:關節鬆到了 說真的 沒救了 只能小心 (過來人) 06/10 03:35
3F：推 Cirk:推跳躍A，使用後沒再扭到過。醫生也說我關節鬆了 06/10 07:20
4F：→ jincme:以後買球鞋 要多注意多試穿一下了 選對球鞋也安全許多 06/10 08:16
5F：→ RuRuAlex:買"硬式"的護具試試看...我先前是買NIKE的不過好像停產了 06/10 13:50
6F：推 manchucopy:應該是傷後48小時才可以熱敷吧... 06/11 08:32
7F：→ manchucopy:腳踝扭傷若不強化踝關節周邊肌力 很容易再受傷的 06/11 08:32
8F：→ manchucopy:當然用護具是個方式 但加強腳踝肌力才是最基本的 06/11 08:33
9F：推 pigispig:我以前腳踝也常扭傷 後來加強小腿肌力 腿變粗了 06/14 20:24
10F：→ pigispig:但是之後幾乎就很少扭到 就算有 傷害也不大 06/14 20:24
11F：推 awai1987:24小時熱敷= = 太趕了拉 你在急甚麼 06/26 22:47