作者love606009 (small*Jay)
看板basketball
标题[伤害] 左脚脚踝...还是会怕 感觉有阴影...
时间Wed Jun 10 01:23:46 2009
大概在两个月前，左脚踝因为一次上篮的跳跃，而翻船了...
事後我也马上冰敷，20分钟敷一次，至少敷10次以上，
而24小时後马上热敷...
因为案发当时是礼拜六晚上...
所以要等到礼拜一早上才能去看西医 (我每次受伤都往那跑)
他按按我脚踝，就说还好，没什麽大碍...
我也连续去看了近10次，也约三周没激烈运动...(但偶尔手养有小打)
不知道为啥，现在常常打球跳跳就三不五时翻船，
但是是那种不会痛的翻船...
但导致我现在很怕...所以整个上篮或是跳投感觉都不对
唉...我也有带脚踝的护踝，但跳下来的感觉就是很怪
很怕又受伤一次，但更怕找不回以往的手感...(小弟不才是个小射手)
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◆ From: 118.165.68.141
1F：推 clark86913:我只能说 跳跃A是你的好朋友 (习惯性扭伤过来人建议) 06/10 03:06
2F：推 awai1987:关节松到了 说真的 没救了 只能小心 (过来人) 06/10 03:35
3F：推 Cirk:推跳跃A，使用後没再扭到过。医生也说我关节松了 06/10 07:20
4F：→ jincme:以後买球鞋 要多注意多试穿一下了 选对球鞋也安全许多 06/10 08:16
5F：→ RuRuAlex:买"硬式"的护具试试看...我先前是买NIKE的不过好像停产了 06/10 13:50
6F：推 manchucopy:应该是伤後48小时才可以热敷吧... 06/11 08:32
7F：→ manchucopy:脚踝扭伤若不强化踝关节周边肌力 很容易再受伤的 06/11 08:32
8F：→ manchucopy:当然用护具是个方式 但加强脚踝肌力才是最基本的 06/11 08:33
9F：推 pigispig:我以前脚踝也常扭伤 後来加强小腿肌力 腿变粗了 06/14 20:24
10F：→ pigispig:但是之後几乎就很少扭到 就算有 伤害也不大 06/14 20:24
11F：推 awai1987:24小时热敷= = 太赶了拉 你在急甚麽 06/26 22:47