作者paxsontse (paxsontse)
看板basketball
標題[訓練] 請教一下爆發力訓練
時間Sun May 31 19:50:50 2009
請教一下我每天騎腳踏車20KM會幫助爆發力嗎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.166.156.132
1F：推 NorthernStar:增加的是肌耐力吧，不會增加爆發力的樣子 05/31 20:23
2F：→ j0958322080:折返跑 05/31 21:14
3F：→ kurokuro:練衝刺很有效！ 05/31 21:37
4F：推 imegg911:印地安賽跑(名字不太記得)，先跑5000後馬上折返跑 05/31 21:45
5F：→ pepeoa:折返跑要跑對方式 不然也練不到 衝的時候要記得用力衝 06/01 00:16
6F：推 ceowu:問田徑的吧 印象中是一直衝刺百米 06/01 02:24
7F：推 llat:原地一直小碎步快跑....練跳繩也行.只是效果比較差 06/01 03:41
8F：推 jetlin:你這樣絕對會讓爆發力下降,已經有人做過實驗了 06/02 11:33