作者Dreaminsea (夢想海洋)
看板basketball
標題[訓練] 瓶頸
時間Wed May 27 22:13:32 2009
瓶頸原由：
我今年是大二，由於系上二年很少人愛打球，大一一進來，就一堆學弟加入，
到了學期末幾乎就變成他們的球隊，從原本是進攻點的我，轉變成他們，
變成配合他們，雖然還是先發，但打起來越綁手綁腳，站在場上像花瓶
(我是4.5號，身高186，體重80)
體能還可以，雙腳跳可以吊框，單腳跳不起來= =
然後現在我在想既然拿不到球單打，那就轉成輔助抓籃板，把體能練到極限
我想請問一下每天跑10圈+重訓這樣會不會很傷身體?
還有想請問一下，因為我是禁區球員
常常會身體上施太多力，頂人
身體就變的很僵硬，出手就常常放槍
可是身體放軟的話又頂不飛人
到底要如何拿捏阿??
有板友跟我有相同際遇的嗎?
這樣的話要如何調適呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.225.32.67
※ 編輯: Dreaminsea 來自: 125.225.32.67 (05/27 22:14)
1F：→ qwer1234:這樣不會傷身體吧? 不要過度的話 05/27 22:17
2F：→ CRAZYFAN:訓練請洽重訓板 我之前爬的結果好像是跑步跟重訓分開 05/27 22:19
3F：→ Dreaminsea:謝謝，原來還有重訓版，謝謝告知! 05/27 22:20
4F：→ Dreaminsea:請問重訓版在哪個群組@@???? 05/27 22:24
※ 編輯: Dreaminsea 來自: 125.225.32.67 (05/27 22:31)
5F：→ ampgood:MUSCLEBEACH 05/27 22:31
6F：→ ampgood:若這轉變能讓球隊更好就接受,反之則溝通 05/27 22:32
7F：→ jincme:問隊長.. 05/27 23:38
8F：→ jetlin:要學會放鬆再爆發出力的方式,一直僵硬會讓你不靈活,就是卡 05/27 23:42
9F：→ jetlin:到位之後是要出力沒錯,但移位時要放輕鬆然後專注 05/27 23:43
10F：→ Dreaminsea:謝謝，大概了解了! 05/28 00:09
11F：推 misha01510:原PO明明還得蠻多分的阿.... 05/28 00:30
12F：→ Dreaminsea:................我哪有 05/28 00:51
13F：→ Dreaminsea:哪裡來的資訊= = 05/28 00:51
※ 編輯: Dreaminsea 來自: 125.225.32.67 (05/28 00:52)
14F：推 Maxslack:身高186，體重80變花瓶? 你太弱還是學弟太強= =? 05/28 06:58
15F：→ duonat:不傷身 真正要重訓不要跟跑步一起 暖身就好 05/28 10:38
16F：→ duonat:建議可以吃一些高蛋白營養品 這樣應該會更壯XD 05/28 10:38
17F：→ alan09082006:拿到球就幹了阿 (誤) 05/28 10:50
18F：→ mome129:186還能當花瓶也不簡單 重訓增加對抗性吧 05/28 11:12
19F：→ Dreaminsea:哈，可能是我太弱了吧 05/28 12:45
20F：推 jc91027557:可以在推文裡問一下為什麼重訓不要跟跑步一起嗎?! 05/28 13:49
21F：推 WADECHEN:你體力超好的話 當然擺一起也沒差 05/28 20:31