作者Dreaminsea (梦想海洋)
看板basketball
标题[训练] 瓶颈
时间Wed May 27 22:13:32 2009
瓶颈原由：
我今年是大二，由於系上二年很少人爱打球，大一一进来，就一堆学弟加入，
到了学期末几乎就变成他们的球队，从原本是进攻点的我，转变成他们，
变成配合他们，虽然还是先发，但打起来越绑手绑脚，站在场上像花瓶
(我是4.5号，身高186，体重80)
体能还可以，双脚跳可以吊框，单脚跳不起来= =
然後现在我在想既然拿不到球单打，那就转成辅助抓篮板，把体能练到极限
我想请问一下每天跑10圈+重训这样会不会很伤身体?
还有想请问一下，因为我是禁区球员
常常会身体上施太多力，顶人
身体就变的很僵硬，出手就常常放枪
可是身体放软的话又顶不飞人
到底要如何拿捏阿??
有板友跟我有相同际遇的吗?
这样的话要如何调适呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.225.32.67
※ 编辑: Dreaminsea 来自: 125.225.32.67 (05/27 22:14)
1F：→ qwer1234:这样不会伤身体吧? 不要过度的话 05/27 22:17
2F：→ CRAZYFAN:训练请洽重训板 我之前爬的结果好像是跑步跟重训分开 05/27 22:19
3F：→ Dreaminsea:谢谢，原来还有重训版，谢谢告知! 05/27 22:20
4F：→ Dreaminsea:请问重训版在哪个群组@@???? 05/27 22:24
※ 编辑: Dreaminsea 来自: 125.225.32.67 (05/27 22:31)
5F：→ ampgood:MUSCLEBEACH 05/27 22:31
6F：→ ampgood:若这转变能让球队更好就接受,反之则沟通 05/27 22:32
7F：→ jincme:问队长.. 05/27 23:38
8F：→ jetlin:要学会放松再爆发出力的方式,一直僵硬会让你不灵活,就是卡 05/27 23:42
9F：→ jetlin:到位之後是要出力没错,但移位时要放轻松然後专注 05/27 23:43
10F：→ Dreaminsea:谢谢，大概了解了! 05/28 00:09
11F：推 misha01510:原PO明明还得蛮多分的阿.... 05/28 00:30
12F：→ Dreaminsea:................我哪有 05/28 00:51
13F：→ Dreaminsea:哪里来的资讯= = 05/28 00:51
※ 编辑: Dreaminsea 来自: 125.225.32.67 (05/28 00:52)
14F：推 Maxslack:身高186，体重80变花瓶? 你太弱还是学弟太强= =? 05/28 06:58
15F：→ duonat:不伤身 真正要重训不要跟跑步一起 暖身就好 05/28 10:38
16F：→ duonat:建议可以吃一些高蛋白营养品 这样应该会更壮XD 05/28 10:38
17F：→ alan09082006:拿到球就干了阿 (误) 05/28 10:50
18F：→ mome129:186还能当花瓶也不简单 重训增加对抗性吧 05/28 11:12
19F：→ Dreaminsea:哈，可能是我太弱了吧 05/28 12:45
20F：推 jc91027557:可以在推文里问一下为什麽重训不要跟跑步一起吗?! 05/28 13:49
21F：推 WADECHEN:你体力超好的话 当然摆一起也没差 05/28 20:31