作者swimbikerun (LADDER)
看板basketball
標題[訓練] 螃蟹步不夠快..
時間Thu Apr 30 15:50:29 2009
我打中鋒 180/80 可能太胖了
左右橫移太慢超容易被過的
請問有哪種訓練可以加快左右移動的速度阿?
還是只能多練..
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.69.119.247
1F：推 CRAZYFAN:快慢防守步 04/30 15:59
2F：推 joscheng:樓上中肯...不過....你很容易被過，也有可能是你蹲的不 04/30 16:24
3F：→ joscheng:夠低，建議你腰要再蹲低一些，雙手張開，這樣要過你應該 04/30 16:24
4F：→ joscheng:就會有難度..... 04/30 16:25
5F：→ imegg911:偷偷問，為什麼打中鋒會有機會被過阿@@ 04/30 17:28
6F：推 jason751231:上中以後面框切入 偷底跟不上 守1on1快攻 04/30 17:33
7F：推 b54102:滑步 04/30 18:41
8F：推 lswlsw258:減到75應該就可以好很多了 還有要練折返跑 04/30 22:05
9F：推 flytok:我身材跟原po一模一樣 建議多練一些螃蟹步 重心放低 04/30 23:43
10F：推 watson8132:中鋒..要手到外面嗎 不是手那個扇形而已?? 04/30 23:52
11F：→ swimbikerun:其實有時候也打三號啦 看需要 1f請問快慢防守步指的是 05/01 01:04
12F：→ swimbikerun:我也有折返跑可是感覺跟左右兩邊移動比較沒關西耶@@? 05/01 01:06
13F：推 deepbluedj:蹲馬步比較實際... 05/01 01:30
14F：推 yam003:原po應該不胖吧 我身高跟你一樣 體重82 看起來還是很瘦 05/01 06:14
15F：推 ssffboy:不胖阿...這樣身材蠻有優勢的!! 05/01 11:31
16F：推 bubble2025:膝蓋上方靠內側那塊肌肉多鍛鍊 可以跑的快又跳的高唷 05/03 22:50