作者scrwer (@@)
看板basketball
標題[訓練] 體能的退化問題
時間Wed Mar 25 00:16:06 2009
各位有辦法的請幫我 感謝
我的體力 從以前可以打滿40分鐘 到現在只要打不到一節就很累
這是1年內的差距
然後我2年前跳 可以抓到框 到現在只能碰到板大概2節手指
我速度也變慢 但我知道這是我變胖 但 體力跟體能都退化的很多
我平常都有在打球 1個禮拜也都會打個4次左右
我也不知道為什麼會這樣
拜託 有辦法的請教我
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◆ From: 118.167.235.210
1F：→ ampgood:去跑操場~~ 03/25 00:23
2F：推 imegg911:去跳繩 03/25 00:43
3F：推 jc91027557:有沒有熬夜習慣 熬夜影響很大唷 03/25 01:41
4F：→ jetlin:作息,訓練量,訓練方式,身體質量,自己檢視看看那裡出問題吧~ 03/25 02:17
5F：推 GUDU:交了女朋友 ? XD 03/25 09:48
6F：推 babesun:推樓上中肯!! 03/25 10:05
7F：推 anniejin:恭喜原PO即將邁入神準投籃老人球~~~~XDD 03/25 12:59
8F：→ StarTouching:你幾歲? 東方男性25歲開始退化 不進則退 03/25 13:03
9F：→ scrwer:我才20歲....熬夜的話 是有熬夜就會嗎 還是熬夜打球?? 03/25 20:21
10F：推 eric00169:我照平常生活走卻是愈來愈好= = 03/25 21:27
11F：推 rexryan:我的情況完全跟你一樣~~整個就是心酸加血淚，我的青春不再 03/26 15:43
12F：推 Chalmers15:作息影響應該是最大 我原本雙手可抓框 升大學開始熬夜 03/27 22:21
13F：→ Chalmers15:不到半年 體能差很多 (一樣有保持運動習慣) 03/27 22:22
14F：→ Chalmers15:後來早睡早起外加慢跑(跑一休二) 體能就慢慢回來 03/27 22:23
15F：→ Chalmers15:正常作息+保持良好運動習慣 體能多少不會差到哪 03/27 22:24