作者scrwer (@@)
看板basketball
标题[训练] 体能的退化问题
时间Wed Mar 25 00:16:06 2009
各位有办法的请帮我 感谢
我的体力 从以前可以打满40分钟 到现在只要打不到一节就很累
这是1年内的差距
然後我2年前跳 可以抓到框 到现在只能碰到板大概2节手指
我速度也变慢 但我知道这是我变胖 但 体力跟体能都退化的很多
我平常都有在打球 1个礼拜也都会打个4次左右
我也不知道为什麽会这样
拜托 有办法的请教我
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.167.235.210
1F：→ ampgood:去跑操场~~ 03/25 00:23
2F：推 imegg911:去跳绳 03/25 00:43
3F：推 jc91027557:有没有熬夜习惯 熬夜影响很大唷 03/25 01:41
4F：→ jetlin:作息,训练量,训练方式,身体质量,自己检视看看那里出问题吧~ 03/25 02:17
5F：推 GUDU:交了女朋友 ? XD 03/25 09:48
6F：推 babesun:推楼上中肯!! 03/25 10:05
7F：推 anniejin:恭喜原PO即将迈入神准投篮老人球~~~~XDD 03/25 12:59
8F：→ StarTouching:你几岁? 东方男性25岁开始退化 不进则退 03/25 13:03
9F：→ scrwer:我才20岁....熬夜的话 是有熬夜就会吗 还是熬夜打球?? 03/25 20:21
10F：推 eric00169:我照平常生活走却是愈来愈好= = 03/25 21:27
11F：推 rexryan:我的情况完全跟你一样~~整个就是心酸加血泪，我的青春不再 03/26 15:43
12F：推 Chalmers15:作息影响应该是最大 我原本双手可抓框 升大学开始熬夜 03/27 22:21
13F：→ Chalmers15:不到半年 体能差很多 (一样有保持运动习惯) 03/27 22:22
14F：→ Chalmers15:後来早睡早起外加慢跑(跑一休二) 体能就慢慢回来 03/27 22:23
15F：→ Chalmers15:正常作息+保持良好运动习惯 体能多少不会差到哪 03/27 22:24