作者yiming127 (藍色聲音)
看板basketball
標題Re: [傷害] 關於小腿的復健
時間Fri Mar 13 19:48:43 2009
撞傷的復健方法 簡單來說可以輕微地伸展小腿肌
若不是很嚴重 可以非負重式的運動 如腳踏車先進行訓練
至於吃胖點 ?! 我想正確說法 應該是增重吧!
你可以多做重量訓練來累積肌肉量 再配合多餐的飲食
應該可以看到效果!
※ 引述《AImonkey (何でやねん)》之銘言：
: 我的左小腿之前有撞傷
: 整個腿會痠
: 但是不想因為休息太久 沒去重訓 整個荒廢掉小腿的肌耐力
: 有沒有可以復健的方法 我早一點下去重訓
: 之前有白目 去作蹲舉65kg (172/65)
: 順便想問一下 吃胖的方法是不是均衡飲食 三餐準時吃這樣？
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