作者yiming127 (蓝色声音)
看板basketball
标题Re: [伤害] 关於小腿的复健
时间Fri Mar 13 19:48:43 2009
撞伤的复健方法 简单来说可以轻微地伸展小腿肌
若不是很严重 可以非负重式的运动 如脚踏车先进行训练
至於吃胖点 ?! 我想正确说法 应该是增重吧!
你可以多做重量训练来累积肌肉量 再配合多餐的饮食
应该可以看到效果!
※ 引述《AImonkey (何でやねん)》之铭言：
: 我的左小腿之前有撞伤
: 整个腿会酸
: 但是不想因为休息太久 没去重训 整个荒废掉小腿的肌耐力
: 有没有可以复健的方法 我早一点下去重训
: 之前有白目 去作蹲举65kg (172/65)
: 顺便想问一下 吃胖的方法是不是均衡饮食 三餐准时吃这样？
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