作者AImonkey (何でやねん)
看板basketball
標題[訓練] 擋切後的急停跳投
時間Tue Feb 24 11:32:58 2009
小的身高172.5(沒穿鞋)/66 kg 最近覺得自己身高不夠作一些單打根本沒有用
也只有偶爾可以用踩大步的切入跟Euro step 碰到高的會防守也不太有用
現在也改回成以前的打球方式 （沒有SHOW的感覺 比較有點老派）
就是用隊友的Pick製造一個空間 讓我在他後面作急停跳投
跟Richard Hamilton很像 要是對方作貼緊的防守 就可以作一個Fake shot騙對方
讓對方防守失去重心 在做切入
不過已經兩週沒打球 最近回來打我覺得自己投籃姿勢有點怪怪的
作遠距離的跳投 會變成兩個動作（還沒有跳起來 球已經舉到頭那邊
跳起來投的時候 變成用推的） 反而在禁區外圍就不會有這個情形
是自己的手腕力量不夠？？
後來自己有清晨跑到外面作類似這種練習
https://www.youtube.com/watch?v=PzLA78Qb3fg
我想要像他那種投籃的感覺
https://www.youtube.com/watch?v=yx6grn2XRFQ
作急停也不會延遲很久
自己本身每週 2 4都有作重訓（主要作大腿 小腿 手腕跟肩膀）
我還要需要哪些訓練 可以的話 請板上得大大可以幫忙開菜單
小的練習時間也只有清晨4:45~5:40的時間 本身有樂團跟工作要跑
所以練球時間沒有很多 謝謝
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Oh~Yeah~ 小騷貨~ ╲ ╲
他媽的，這是什麼情況?
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◆ From: 61.60.127.18
1F：→ yellow1119:原p真早起.... 02/24 14:07
2F：推 anniejin:那時間我正要睡說.... 02/24 14:31
3F：推 deepbluedj:多做折返跑...肌力變強..之後練習 橫移的跨一急停跳投! 02/24 14:33
4F：→ deepbluedj:跨的夠遠...橫移一公尺多快兩公尺 加上往上跳... 02/24 14:33
5F：→ deepbluedj:蓋不到的XD....用這方式只有自己準不準的問題而已.. 02/24 14:34
6F：→ deepbluedj:多練折返跑就對了.... 02/24 14:35
7F：→ deepbluedj:右手運球右腳橫移同手同腳運球往右~右腳起跳左腳往右 02/24 14:38
8F：→ deepbluedj:擺盪跳至空中~左手收右手空中收球~左腳著地中心腳~右腳 02/24 14:39
9F：→ deepbluedj:剎車~雙腳向上跳急停(或者變成後仰跳投)~ 02/24 14:40
10F：推 ampgood:腳傷很大 02/24 17:10
11F：→ AImonkey:我左撇子...跳不太高 d大的開的東西我下次練習試試看 02/24 17:17
12F：→ deepbluedj:先說唷= ="我是已經練到小腿肚繞一圈45cm肌肉已經超粗 02/24 22:25
13F：→ deepbluedj:才去練這種動作的....肌力不夠的話...橫移的距離太短 02/24 22:26
14F：→ deepbluedj:往上跳的高度不夠...還是會被蓋...你自己可以量看看 02/24 22:26
15F：→ deepbluedj:現在練的少...肌肉消一點也40cm以上腿粗... 02/24 22:27
16F：→ deepbluedj:肌力夠腳踝膝蓋才不會受傷... 02/24 22:28
17F：→ deepbluedj:動作做的漂亮的話..橫移的距離差不多跟罰球線長度一樣 02/24 22:29
18F：→ deepbluedj:我本來是左撇子...現在左右開攻XD 02/24 22:33
19F：→ hoyushen:第一步同手同腳下球非常容易走步 02/27 11:10
20F：推 deepbluedj:所以LBJ的墊步(螃蟹步)...總是"走"很大呀... 02/28 01:11
21F：→ deepbluedj:時間差抓到可以不走步...會很好用.... 02/28 01:11
22F：→ deepbluedj:同手同腳下球的瞬間球還沒着地軸心腳就離開.很容易走步 02/28 01:12
23F：推 A102:為何要等 "球落地" 軸心腳才能移動？ 02/28 11:00
24F：推 deepbluedj:球落地軸心腳才離地踏出第二步比較不會被吹走步 02/28 15:08
25F：→ deepbluedj:下球太慢~軸心腳太快第二步都出去了~有時候就會被吹 02/28 15:09
26F：→ deepbluedj:不是每個裁判對於你持球時有躍起空中接球落地~之後 02/28 15:09
27F：→ deepbluedj:對於你腳步的判定都很準確~有的人會判你已經有算走一步 02/28 15:10
28F：→ deepbluedj:你跟他抗議說你沒走也是無效~他會當你第二步是第三步 02/28 15:11
29F：→ deepbluedj:說你持球後連走兩步~吹你走步~其實你才走一步就下球 02/28 15:11
30F：→ deepbluedj:所以要等球下落地~要閃電般的第一步與下球! 02/28 15:12
31F：→ deepbluedj:沒下好就是球打到腳彈走..會很蠢.. 02/28 15:13
32F：→ deepbluedj:下球瞬間腰要彎很低很低...球才不會打到腳 02/28 15:14
33F：推 A102:事實上,球離手之後軸心腳就可以移動了 03/05 16:23
34F：推 deepbluedj:對!沒錯XD 不過有些人白目..還是會在那邊該你走步... 03/06 21:47
35F：→ deepbluedj:沒有走步他還是在那邊該該叫...乾脆自己動作弄更乾淨點 03/06 21:47
36F：→ deepbluedj:省得在那邊跟他費口舌...會真的覺得很煩... 03/06 21:47