作者AImonkey (何でやねん)
看板basketball
标题[训练] 挡切後的急停跳投
时间Tue Feb 24 11:32:58 2009
小的身高172.5(没穿鞋)/66 kg 最近觉得自己身高不够作一些单打根本没有用
也只有偶尔可以用踩大步的切入跟Euro step 碰到高的会防守也不太有用
现在也改回成以前的打球方式 （没有SHOW的感觉 比较有点老派）
就是用队友的Pick制造一个空间 让我在他後面作急停跳投
跟Richard Hamilton很像 要是对方作贴紧的防守 就可以作一个Fake shot骗对方
让对方防守失去重心 在做切入
不过已经两周没打球 最近回来打我觉得自己投篮姿势有点怪怪的
作远距离的跳投 会变成两个动作（还没有跳起来 球已经举到头那边
跳起来投的时候 变成用推的） 反而在禁区外围就不会有这个情形
是自己的手腕力量不够？？
後来自己有清晨跑到外面作类似这种练习
https://www.youtube.com/watch?v=PzLA78Qb3fg
我想要像他那种投篮的感觉
https://www.youtube.com/watch?v=yx6grn2XRFQ
作急停也不会延迟很久
自己本身每周 2 4都有作重训（主要作大腿 小腿 手腕跟肩膀）
我还要需要哪些训练 可以的话 请板上得大大可以帮忙开菜单
小的练习时间也只有清晨4:45~5:40的时间 本身有乐团跟工作要跑
所以练球时间没有很多 谢谢
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Oh~Yeah~ 小骚货~ ╲ ╲
他妈的，这是什麽情况?
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◆ From: 61.60.127.18
1F：→ yellow1119:原p真早起.... 02/24 14:07
2F：推 anniejin:那时间我正要睡说.... 02/24 14:31
3F：推 deepbluedj:多做折返跑...肌力变强..之後练习 横移的跨一急停跳投! 02/24 14:33
4F：→ deepbluedj:跨的够远...横移一公尺多快两公尺 加上往上跳... 02/24 14:33
5F：→ deepbluedj:盖不到的XD....用这方式只有自己准不准的问题而已.. 02/24 14:34
6F：→ deepbluedj:多练折返跑就对了.... 02/24 14:35
7F：→ deepbluedj:右手运球右脚横移同手同脚运球往右~右脚起跳左脚往右 02/24 14:38
8F：→ deepbluedj:摆荡跳至空中~左手收右手空中收球~左脚着地中心脚~右脚 02/24 14:39
9F：→ deepbluedj:刹车~双脚向上跳急停(或者变成後仰跳投)~ 02/24 14:40
10F：推 ampgood:脚伤很大 02/24 17:10
11F：→ AImonkey:我左撇子...跳不太高 d大的开的东西我下次练习试试看 02/24 17:17
12F：→ deepbluedj:先说唷= ="我是已经练到小腿肚绕一圈45cm肌肉已经超粗 02/24 22:25
13F：→ deepbluedj:才去练这种动作的....肌力不够的话...横移的距离太短 02/24 22:26
14F：→ deepbluedj:往上跳的高度不够...还是会被盖...你自己可以量看看 02/24 22:26
15F：→ deepbluedj:现在练的少...肌肉消一点也40cm以上腿粗... 02/24 22:27
16F：→ deepbluedj:肌力够脚踝膝盖才不会受伤... 02/24 22:28
17F：→ deepbluedj:动作做的漂亮的话..横移的距离差不多跟罚球线长度一样 02/24 22:29
18F：→ deepbluedj:我本来是左撇子...现在左右开攻XD 02/24 22:33
19F：→ hoyushen:第一步同手同脚下球非常容易走步 02/27 11:10
20F：推 deepbluedj:所以LBJ的垫步(螃蟹步)...总是"走"很大呀... 02/28 01:11
21F：→ deepbluedj:时间差抓到可以不走步...会很好用.... 02/28 01:11
22F：→ deepbluedj:同手同脚下球的瞬间球还没着地轴心脚就离开.很容易走步 02/28 01:12
23F：推 A102:为何要等 "球落地" 轴心脚才能移动？ 02/28 11:00
24F：推 deepbluedj:球落地轴心脚才离地踏出第二步比较不会被吹走步 02/28 15:08
25F：→ deepbluedj:下球太慢~轴心脚太快第二步都出去了~有时候就会被吹 02/28 15:09
26F：→ deepbluedj:不是每个裁判对於你持球时有跃起空中接球落地~之後 02/28 15:09
27F：→ deepbluedj:对於你脚步的判定都很准确~有的人会判你已经有算走一步 02/28 15:10
28F：→ deepbluedj:你跟他抗议说你没走也是无效~他会当你第二步是第三步 02/28 15:11
29F：→ deepbluedj:说你持球後连走两步~吹你走步~其实你才走一步就下球 02/28 15:11
30F：→ deepbluedj:所以要等球下落地~要闪电般的第一步与下球! 02/28 15:12
31F：→ deepbluedj:没下好就是球打到脚弹走..会很蠢.. 02/28 15:13
32F：→ deepbluedj:下球瞬间腰要弯很低很低...球才不会打到脚 02/28 15:14
33F：推 A102:事实上,球离手之後轴心脚就可以移动了 03/05 16:23
34F：推 deepbluedj:对!没错XD 不过有些人白目..还是会在那边该你走步... 03/06 21:47
35F：→ deepbluedj:没有走步他还是在那边该该叫...乾脆自己动作弄更乾净点 03/06 21:47
36F：→ deepbluedj:省得在那边跟他费口舌...会真的觉得很烦... 03/06 21:47