※ [本文轉錄自 STREET_BALL 看板] 作者: david7079 (寡欲天使VS慾望惡魔) 看板: STREET_BALL 標題: [問題] 板上有神人半月板被切了還很打球猛的嗎？ 時間: Mon Jan 5 18:15:19 2009 如題 小弟剛動完左膝的十字韌帶手術重建(前十字全斷)， 內側半月板也被修剪掉了60% 韌帶是兩年前比賽斷的，後來僅靠重訓撐著，半月板 則是一年前打全場破的。 小弟目前現在正慢慢在復健中，但是心中一直有個隱憂， 因為開刀前帶個護膝，我還可以打三對三、全場，可以 跑位拔起跳投、抓時間差切入，不過不太能用左腳蹬， 原則上還可以打中等(激烈)程度的對戰。 開刀的目的是因為年近三十，想說早點開、恢復快，結果 韌帶是接了個新的，但半月板的破損讓我嚇到，我以為很 輕微只要修補就好，結果..... 我很害怕如果開完刀、復建完再加上重量訓練按部就班，卻 不能回到"開刀前"(不是都沒受傷前)的狀態甚至更好，那我 會懷疑我開這次刀的意義何在？ 因此想問一下板上的前輩們，有沒有人有類似的受傷經驗(程度)， 然後有沒有人依然可以打得很好的？ 最後，給各位板友幾個切身之痛的建議： 1.隨著年紀的增長或是打球次數的減少，肌力或是體力一定會 下滑，千萬不要吝於花時間在重量訓練，或是任何可以增強腿 的肌力的方法上，並沒有要版友們狂練到可以飛或是怎樣， 而是至少維持肌力，不要受傷。 2.打法要隨著年齡而越來越聰明，可以輕鬆假動作晃過、或是 跳投得兩分的，就不需要每一球都要往人家身上飛去，增加 受傷機會。切記 28歲的自己 已非20歲的自己 3.如果一旦不幸膝蓋受了傷，在第一次就診的時候就要去照MRI (如果判斷是軟骨問題、則動關節鏡)。有些醫生會徒手判斷說， 你這韌帶只是鬆了，沒有很嚴重，除了開刀外也沒得醫，只要不要 做太激烈的運動，加強肌力就好。 那假設是斷了呢？更何況版友們應該都跟我一樣熱愛籃球、超熱血 鐵定還是會不顧一切，三不五時往球場報到，然而即便重訓了， 再受傷的機會還是很高，甚至併發其他傷勢(半月板、十字韌帶)。 4.假設MRI或是關節鏡確定韌帶有斷裂或是半月板有破，如果真的 還要繼續打球或是運動，請馬上找尋良醫安排開刀，一邊猶豫、 一邊還繼續打球的樣子，結果往往令人遺憾。 如果時間到回到年前韌帶傷前，我不會堅持在比賽中打滿全場， 並且接著比下一場。在平時更會好好重訓。 如果時間再倒回韌帶受傷後的診斷，我會毫不猶豫去動刀，因為 當時的肌力最強、恢復也比較快。 不過天殺的我沒有時光機...... --

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