作者yehch3 (ABCDEFUCKU)
看板basketball
標題[訓練] 請問有關籃板終結者
時間Mon Nov 3 14:56:33 2008
有人練過嗎??
在網路上看到的，請問一下有大大練過嗎?
效果如何會造成什麼不良的影響嗎?
因為我最近想要計畫自己的跳躍訓練
又不希望過量或是錯誤的訓練方式造成身體的傷害
可以給我一點建議嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.121.97
1F：推 mudstrawman:我有練過...建議熱身做好不然很傷膝蓋 11/03 16:22
2F：→ yehch3:真的有進步20cm以上? 11/03 19:30
3F：推 bala1104:樓上有30cm? 11/03 19:36
4F：推 babesun:哈哈哈我笑了 11/04 00:27
5F：推 mudstrawman:我沒練完...大概八週左右...有進步個10公分到是真的 11/04 00:28
6F：→ mudstrawman:以我家天花板為準...練之前只能指尖削到天花板 11/04 00:30
7F：→ mudstrawman:八週後可以整個手掌貼住天花板把自己往回推XD 11/04 00:31
8F：推 Dolin:整個手掌貼住可能不只10公分 至少15了吧 11/04 00:53
9F：推 exblacknight:之前練的時候都沒熱身耶~"~難怪膝蓋承受不住... 11/04 01:35
10F：→ yehch3:熱身是做終結者裡面提到的熱身動作嗎?? 11/04 08:53
11F：推 mudstrawman:裡面介紹的熱身動作和自己加的關節運動都有做 11/04 13:21
12F：推 shenomanonn:聽過的都說有進步，不過大部分都沒做完，因為太操 11/04 17:07
13F：推 ps2xx:完全沒練過 只是七樓說的那差別大概就是我熱身前後的差別QQ 11/05 11:30
14F：→ ps2xx:也許是熱身前潛意識不敢太用力跳吧 11/05 11:31
15F：→ yuxike:我熱起來可以抓到框...但沒熱身連框都摸不到= =||| 11/06 16:56
16F：→ yuxike:也許是熱身前潛意識不敢太用力跳吧 11/06 16:56
17F：推 flyingiv:是叫籃框終結者吧... 11/12 16:27