作者yehch3 (ABCDEFUCKU)
看板basketball
标题[训练] 请问有关篮板终结者
时间Mon Nov 3 14:56:33 2008
有人练过吗??
在网路上看到的，请问一下有大大练过吗?
效果如何会造成什麽不良的影响吗?
因为我最近想要计画自己的跳跃训练
又不希望过量或是错误的训练方式造成身体的伤害
可以给我一点建议吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.121.97
1F：推 mudstrawman:我有练过...建议热身做好不然很伤膝盖 11/03 16:22
2F：→ yehch3:真的有进步20cm以上? 11/03 19:30
3F：推 bala1104:楼上有30cm? 11/03 19:36
4F：推 babesun:哈哈哈我笑了 11/04 00:27
5F：推 mudstrawman:我没练完...大概八周左右...有进步个10公分到是真的 11/04 00:28
6F：→ mudstrawman:以我家天花板为准...练之前只能指尖削到天花板 11/04 00:30
7F：→ mudstrawman:八周後可以整个手掌贴住天花板把自己往回推XD 11/04 00:31
8F：推 Dolin:整个手掌贴住可能不只10公分 至少15了吧 11/04 00:53
9F：推 exblacknight:之前练的时候都没热身耶~"~难怪膝盖承受不住... 11/04 01:35
10F：→ yehch3:热身是做终结者里面提到的热身动作吗?? 11/04 08:53
11F：推 mudstrawman:里面介绍的热身动作和自己加的关节运动都有做 11/04 13:21
12F：推 shenomanonn:听过的都说有进步，不过大部分都没做完，因为太操 11/04 17:07
13F：推 ps2xx:完全没练过 只是七楼说的那差别大概就是我热身前後的差别QQ 11/05 11:30
14F：→ ps2xx:也许是热身前潜意识不敢太用力跳吧 11/05 11:31
15F：→ yuxike:我热起来可以抓到框...但没热身连框都摸不到= =||| 11/06 16:56
16F：→ yuxike:也许是热身前潜意识不敢太用力跳吧 11/06 16:56
17F：推 flyingiv:是叫篮框终结者吧... 11/12 16:27