作者phoenix2979 (這不是真的)
看板basketball
標題[訓練] 重量及體力訓練
時間Mon Oct 6 21:19:51 2008
最近打了一陣子的全場,深深的覺得自己體力不足,
所以請教板上的各位有經驗的人,剛開始作重量及體力訓練,
可以練習什麼項目???(因為以前沒有作過這種訓練,很怕受傷)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.86.40.78
1F：推 REBEQOO:我是重訓完再用跑步機跑個三千到四千吧.然後收操久一點 10/06 22:13
2F：推 jetlin:個人建議籃球的訓練最好不要跑那種一直慢慢跑的長跑,比賽中 10/06 22:22
3F：→ jetlin:會用到的是間歇性的快跑,訓練時最好也這樣,可參考NIKE訓練 10/06 22:23
4F：推 MrG:不好意思 請問一下 樓上nike的訓練 哪邊可以看的到? 10/06 23:53
5F：推 SOLOFGGX:還好 我實驗室學弟 本身就有健身教練執照 又會打球 10/07 03:03
6F：→ SOLOFGGX:跟他練就很OK啦！吃東西 跟他吃！受傷他也可以幫你復建 10/07 03:04
7F：→ SOLOFGGX:不過 他打魔獸很靠背 還是不要讓他碰滑鼠 10/07 03:04
8F：推 theend1109:上場打球時多跑多跳，多撐一下，打久了體力也會變好 10/07 08:44
9F：→ splashsquare:多跟比自己強壯很多的人打,然後時時提醒自己腳不要停 10/07 11:43
10F：推 lambkin:keyword : SPARQ training 10/07 15:02