作者phoenix2979 (这不是真的)
看板basketball
标题[训练] 重量及体力训练
时间Mon Oct 6 21:19:51 2008
最近打了一阵子的全场,深深的觉得自己体力不足,
所以请教板上的各位有经验的人,刚开始作重量及体力训练,
可以练习什麽项目???(因为以前没有作过这种训练,很怕受伤)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.86.40.78
1F：推 REBEQOO:我是重训完再用跑步机跑个三千到四千吧.然後收操久一点 10/06 22:13
2F：推 jetlin:个人建议篮球的训练最好不要跑那种一直慢慢跑的长跑,比赛中 10/06 22:22
3F：→ jetlin:会用到的是间歇性的快跑,训练时最好也这样,可参考NIKE训练 10/06 22:23
4F：推 MrG:不好意思 请问一下 楼上nike的训练 哪边可以看的到? 10/06 23:53
5F：推 SOLOFGGX:还好 我实验室学弟 本身就有健身教练执照 又会打球 10/07 03:03
6F：→ SOLOFGGX:跟他练就很OK啦！吃东西 跟他吃！受伤他也可以帮你复建 10/07 03:04
7F：→ SOLOFGGX:不过 他打魔兽很靠背 还是不要让他碰滑鼠 10/07 03:04
8F：推 theend1109:上场打球时多跑多跳，多撑一下，打久了体力也会变好 10/07 08:44
9F：→ splashsquare:多跟比自己强壮很多的人打,然後时时提醒自己脚不要停 10/07 11:43
10F：推 lambkin:keyword : SPARQ training 10/07 15:02