作者FLASH23 (恰恰是我)
看板basketball
標題[傷害] 打法怎麼變
時間Thu Jul 31 12:14:52 2008
最近打球左膝會抽痛...尤其是下蹲往上用力那一刻...很明顯感受到會抽痛!!
上大學之後我打法很明顯的改變!!!可能是學弟跳太高的我常被巴的原因...
他179可以扣籃... 後來演變成我的進攻方式就變成要快 要穩 的跑動跳投!!
可以說每球都像急停!! 切入也變得需要很大的腳力....來甩開學弟的手掌..
可是長久下來我發現進攻得分是很快沒錯!!對手也很難守我!!!
但是我的腳的膝蓋它在悲鳴了.. 打一次球隔天膝蓋都會酸痛..還越來越嚴重!!
我該改變打法還是加強肌肉的訓練!! 請各位版大給點意見!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.167.152.5
1F：推 A333:看你的體重和體脂率,你的打法好像偏後衛或搖擺人 07/31 12:32
2F：→ A333:不管改不改變打法最好都加強下半身重訓 07/31 12:33
3F：→ FLASH23:我打控衛和得衛!! 學弟都叫我小鋼砲!! 07/31 12:45
4F：推 jackhan:BD也是小鋼砲 也是膝蓋有傷 你就認了吧XD 07/31 13:06
5F：推 dimitry1001:肌肉加強是必要的 打法說要變就變也不容易 07/31 13:25
6F：推 hermen:休息一兩個月在開始加強大腿肌肉 07/31 13:43
7F：推 lazzyboy:協調性加強一點...通常我們的小剛砲體脂肪都太高.. 07/31 16:05
8F：→ lazzyboy:BD只是相對的矮...其實他不胖..除非你跟他差20公分才有差 07/31 16:06
9F：→ FLASH23:協調性沒什麼問題.... 最主要是膝蓋... 07/31 16:09
10F：→ FLASH23:我是跑動式的跳投!! 常常需要膝蓋急煞車.. 變方向!! 07/31 16:11
11F：→ FLASH23:再用力跳到致高點跳投!!! 07/31 16:11
12F：推 lazzyboy:協調性好切進去做個假動作很簡單八..可能問題在急停 07/31 16:16
13F：→ lazzyboy:假動作多用一點...儘量讓自己在中距離外輕鬆投射 07/31 16:17
14F：→ lazzyboy:不須要切入再投...節奏變換多一點.假切一步退一步..投！ 07/31 16:19
15F：推 ihateu:好跳跳的學弟 07/31 16:39
16F：推 rex852753:!!!! 加強大腿吧... 07/31 17:37
17F：→ FLASH23:切入的話其實我比較少!!我一般都是空手跑位 快速跳投~~ 07/31 18:45
18F：→ FLASH23:偶而才切入!! 我的跳投都是瞬間拔起來.. 07/31 18:47
19F：→ FLASH23:改天我用影片給大家看看..也請大家幫我看看有需要改進的嗎 07/31 18:48
20F：推 arthurwang:急停跳投大腿要很強壯，不然很傷膝蓋 07/31 19:07
21F：推 winkle1226:個人小小建議..急停跳投速度雖重要，但是節奏和協調性 07/31 20:25
22F：→ winkle1226:更重要，不要只要求速度..這樣對膝蓋真的很傷^^ 07/31 20:25
23F：→ CRAZYFAN:你的作法是靠自己取得出手機會 可以試著靠隊友得到機會 07/31 22:34
24F：→ ATHENS2004:等影片出來再看看^^ 08/01 08:14
25F：推 QWJ:是不是韌帶or肌腱受傷? 半月軟骨磨損? 08/01 09:50
26F：→ FLASH23:不知道ㄟ...沒去檢查!! 08/01 23:06
27F：推 bigtea:臏骨軟化症 常見的運動傷害 不開刀的話也不用理他了 照打 08/02 13:02
28F：推 alex123308:韌帶吧 我也跟你一樣 我以切入第一步為主 所以韌帶 08/03 17:11
29F：→ alex123308:都會發炎 然後軟骨也有問題 ~~ 08/03 17:12