作者FLASH23 (恰恰是我)
看板basketball
标题[伤害] 打法怎麽变
时间Thu Jul 31 12:14:52 2008
最近打球左膝会抽痛...尤其是下蹲往上用力那一刻...很明显感受到会抽痛!!
上大学之後我打法很明显的改变!!!可能是学弟跳太高的我常被巴的原因...
他179可以扣篮... 後来演变成我的进攻方式就变成要快 要稳 的跑动跳投!!
可以说每球都像急停!! 切入也变得需要很大的脚力....来甩开学弟的手掌..
可是长久下来我发现进攻得分是很快没错!!对手也很难守我!!!
但是我的脚的膝盖它在悲鸣了.. 打一次球隔天膝盖都会酸痛..还越来越严重!!
我该改变打法还是加强肌肉的训练!! 请各位版大给点意见!!
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◆ From: 118.167.152.5
1F：推 A333:看你的体重和体脂率,你的打法好像偏後卫或摇摆人 07/31 12:32
2F：→ A333:不管改不改变打法最好都加强下半身重训 07/31 12:33
3F：→ FLASH23:我打控卫和得卫!! 学弟都叫我小钢炮!! 07/31 12:45
4F：推 jackhan:BD也是小钢炮 也是膝盖有伤 你就认了吧XD 07/31 13:06
5F：推 dimitry1001:肌肉加强是必要的 打法说要变就变也不容易 07/31 13:25
6F：推 hermen:休息一两个月在开始加强大腿肌肉 07/31 13:43
7F：推 lazzyboy:协调性加强一点...通常我们的小刚炮体脂肪都太高.. 07/31 16:05
8F：→ lazzyboy:BD只是相对的矮...其实他不胖..除非你跟他差20公分才有差 07/31 16:06
9F：→ FLASH23:协调性没什麽问题.... 最主要是膝盖... 07/31 16:09
10F：→ FLASH23:我是跑动式的跳投!! 常常需要膝盖急煞车.. 变方向!! 07/31 16:11
11F：→ FLASH23:再用力跳到致高点跳投!!! 07/31 16:11
12F：推 lazzyboy:协调性好切进去做个假动作很简单八..可能问题在急停 07/31 16:16
13F：→ lazzyboy:假动作多用一点...尽量让自己在中距离外轻松投射 07/31 16:17
14F：→ lazzyboy:不须要切入再投...节奏变换多一点.假切一步退一步..投！ 07/31 16:19
15F：推 ihateu:好跳跳的学弟 07/31 16:39
16F：推 rex852753:!!!! 加强大腿吧... 07/31 17:37
17F：→ FLASH23:切入的话其实我比较少!!我一般都是空手跑位 快速跳投~~ 07/31 18:45
18F：→ FLASH23:偶而才切入!! 我的跳投都是瞬间拔起来.. 07/31 18:47
19F：→ FLASH23:改天我用影片给大家看看..也请大家帮我看看有需要改进的吗 07/31 18:48
20F：推 arthurwang:急停跳投大腿要很强壮，不然很伤膝盖 07/31 19:07
21F：推 winkle1226:个人小小建议..急停跳投速度虽重要，但是节奏和协调性 07/31 20:25
22F：→ winkle1226:更重要，不要只要求速度..这样对膝盖真的很伤^^ 07/31 20:25
23F：→ CRAZYFAN:你的作法是靠自己取得出手机会 可以试着靠队友得到机会 07/31 22:34
24F：→ ATHENS2004:等影片出来再看看^^ 08/01 08:14
25F：推 QWJ:是不是韧带or肌腱受伤? 半月软骨磨损? 08/01 09:50
26F：→ FLASH23:不知道ㄟ...没去检查!! 08/01 23:06
27F：推 bigtea:膑骨软化症 常见的运动伤害 不开刀的话也不用理他了 照打 08/02 13:02
28F：推 alex123308:韧带吧 我也跟你一样 我以切入第一步为主 所以韧带 08/03 17:11
29F：→ alex123308:都会发炎 然後软骨也有问题 ~~ 08/03 17:12