作者ning17 (追尋真相...)
看板basketball
標題[傷害] 十字韌帶重健兩個多月
時間Mon Jun 9 19:32:28 2008
前十字開完刀兩個多月了
目前大概可以彎到120 130左右
走路雖然慢慢可以彎曲 比較自然
但是膝蓋前方都會感覺緊緊的
不是痛,就是緊緊的..不知道這樣要不要緊...
平常復健也只是單腳站,單腳彎,沒有做太多下
前幾天試騎了室內腳踏車
但是那幾天膝蓋前方緊的感覺變的特別明顯...
上樓梯還可以
下樓梯是到了上禮拜才稍微能連續 還很不順
不知道我這樣復情況算是正常呢?
也不知道能做什麼訓練..
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◆ From: 118.169.137.18
1F：推 arthurwang:重訓做腿的 leg extension/crul ==>訓練大腿前後方肌肉 06/09 19:49
2F：→ arthurwang:但重量先不要太重..只要感覺肌肉有在用力就好 06/09 19:50
3F：→ ning17:@@那是什麼 06/09 20:45