作者ning17 (追寻真相...)
看板basketball
标题[伤害] 十字韧带重健两个多月
时间Mon Jun 9 19:32:28 2008
前十字开完刀两个多月了
目前大概可以弯到120 130左右
走路虽然慢慢可以弯曲 比较自然
但是膝盖前方都会感觉紧紧的
不是痛,就是紧紧的..不知道这样要不要紧...
平常复健也只是单脚站,单脚弯,没有做太多下
前几天试骑了室内脚踏车
但是那几天膝盖前方紧的感觉变的特别明显...
上楼梯还可以
下楼梯是到了上礼拜才稍微能连续 还很不顺
不知道我这样复情况算是正常呢?
也不知道能做什麽训练..
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.169.137.18
1F：推 arthurwang:重训做腿的 leg extension/crul ==>训练大腿前後方肌肉 06/09 19:49
2F：→ arthurwang:但重量先不要太重..只要感觉肌肉有在用力就好 06/09 19:50
3F：→ ning17:@@那是什麽 06/09 20:45