作者Kevinstar (熱愛籃球的年輕人)
看板basketball
標題[訓練] 這樣的菜單足夠嗎？
時間Sun May 4 18:26:36 2008
我們是一個大學系隊，實力算是普通。一個禮拜練2次球，而內容大概是
跑步2個球場10圈 作操 拖板左右邊各120顆（以繞過一個人，那個人
控制拖板的速度） 單手運球上籃來回一次共3次（左右都有） 折返跑4
個點5趟（罰球線中線罰球線底線） 8字上籃3次 快速螃蟹步左右各2
次 1對1防守過半場自由進攻2次 全場跑籃左右手各60顆 收操 跑球
場全部場5圈 請問還有什麼地方該加強，或是哪邊是不必要的部份？？
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◆ From: 218.171.116.199
1F：推 alan09082006:傳球快攻上籃 05/04 18:28
2F：推 ABCmart:全場跑籃左右手各60顆？ 那是啥？一個人跑60趟？ 05/04 19:09
3F：→ ABCmart:拖板應該就是指照順序然後托球打籃板吧？我覺得這沒必要 05/04 19:10
4F：→ ABCmart:二人全場傳球上籃 限制傳球次數為三次 不能放槍 05/04 19:11
5F：→ ABCmart:我覺得這很有用 放槍就繼續跑 保證累～ 05/04 19:12
6F：推 jackhan:大八次數太少 應該每個位置跑五趟 05/04 19:13
7F：→ jackhan:放槍重來 而且只能傳三球 一定要採邊線 05/04 19:13
8F：推 jf439:對呀 可以練三傳 05/04 22:18
9F：推 going1023:應該要增加練習防守與半場陣地戰的時間會比較好 05/05 06:49
10F：→ going1023:不然練球時間都是在練上籃跟體能的話 05/05 06:50
11F：→ going1023:比賽的時候會很慘喔 我是建議如果大家都有心的話 05/05 06:50
12F：→ going1023:你們可以一個禮拜利用假日大家一起練這個菜單 05/05 06:51
13F：→ going1023:練球時間最好還是用來訓練你們的防守與進攻 05/05 06:52
14F：→ going1023:因為你們比賽時並不是在比上籃跟體能 05/05 06:54
15F：→ going1023:所以最好每個環節都要練習到 祝你們成功 05/05 06:55
16F：推 ttshock:不懂為啥係隊都要等人齊了才開始跑步暖身..先來就先熱身阿 05/05 13:26
17F：→ ttshock:練球應該就是要練戰術...跑步這種東西應該是平常自我鍛鍊Y 05/05 13:29
18F：→ ttshock:至於全場跑籃這種也應該是自我要求的基本項目 05/05 13:30
19F：→ Kevinstar:謝謝大家給我的建議 會照這樣的方式也是之前學長都這樣 05/05 15:45
20F：→ Kevinstar:交的 不過我會改進大家覺得有問題的地方 謝謝 : ) 05/05 15:46