作者Kevinstar (热爱篮球的年轻人)
看板basketball
标题[训练] 这样的菜单足够吗？
时间Sun May 4 18:26:36 2008
我们是一个大学系队，实力算是普通。一个礼拜练2次球，而内容大概是
跑步2个球场10圈 作操 拖板左右边各120颗（以绕过一个人，那个人
控制拖板的速度） 单手运球上篮来回一次共3次（左右都有） 折返跑4
个点5趟（罚球线中线罚球线底线） 8字上篮3次 快速螃蟹步左右各2
次 1对1防守过半场自由进攻2次 全场跑篮左右手各60颗 收操 跑球
场全部场5圈 请问还有什麽地方该加强，或是哪边是不必要的部份？？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.171.116.199
1F：推 alan09082006:传球快攻上篮 05/04 18:28
2F：推 ABCmart:全场跑篮左右手各60颗？ 那是啥？一个人跑60趟？ 05/04 19:09
3F：→ ABCmart:拖板应该就是指照顺序然後托球打篮板吧？我觉得这没必要 05/04 19:10
4F：→ ABCmart:二人全场传球上篮 限制传球次数为三次 不能放枪 05/04 19:11
5F：→ ABCmart:我觉得这很有用 放枪就继续跑 保证累～ 05/04 19:12
6F：推 jackhan:大八次数太少 应该每个位置跑五趟 05/04 19:13
7F：→ jackhan:放枪重来 而且只能传三球 一定要采边线 05/04 19:13
8F：推 jf439:对呀 可以练三传 05/04 22:18
9F：推 going1023:应该要增加练习防守与半场阵地战的时间会比较好 05/05 06:49
10F：→ going1023:不然练球时间都是在练上篮跟体能的话 05/05 06:50
11F：→ going1023:比赛的时候会很惨喔 我是建议如果大家都有心的话 05/05 06:50
12F：→ going1023:你们可以一个礼拜利用假日大家一起练这个菜单 05/05 06:51
13F：→ going1023:练球时间最好还是用来训练你们的防守与进攻 05/05 06:52
14F：→ going1023:因为你们比赛时并不是在比上篮跟体能 05/05 06:54
15F：→ going1023:所以最好每个环节都要练习到 祝你们成功 05/05 06:55
16F：推 ttshock:不懂为啥系队都要等人齐了才开始跑步暖身..先来就先热身阿 05/05 13:26
17F：→ ttshock:练球应该就是要练战术...跑步这种东西应该是平常自我锻链Y 05/05 13:29
18F：→ ttshock:至於全场跑篮这种也应该是自我要求的基本项目 05/05 13:30
19F：→ Kevinstar:谢谢大家给我的建议 会照这样的方式也是之前学长都这样 05/05 15:45
20F：→ Kevinstar:交的 不过我会改进大家觉得有问题的地方 谢谢 : ) 05/05 15:46