作者ziga1232005 (日本空手道斷水流大師兄)
看板basketball
標題[訓練] 請問各位大大是如何訓練身體抗衡度
時間Sun May 4 02:12:37 2008
如題
我打的位子是控球後衛 身高不高(沒170) 速度還算蠻快的 還算蠻常切入的
在高中還蠻有效的 但上了大學 我發現防守著會故意用利去頂你
而我卻常很不爭氣的一直掉球 感覺很脆弱
但平時我也有努力重訓 可是好像都只有強化到手臂和胸部
所以我想請問要練甚麼才能增加自己的對抗性 被撞之後還能維持穩定
順便問 不知道各位大大有沒有甚麼好的運球切入教學網站 像是練節奏運球....
不知爲甚麼我總是沒辦法把球運的很得心應手(跟手小有關??) 儘管我平時都有在運
運不太順 常常靠第一步 直接收球就起
各位大大運球的時候 都只用手指運嗎(不碰到手掌)
希望各位大大可以幫我解解惑 謝謝
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我帥帥的臉龐是美麗的錯誤。我不是宅男，是個型男。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.137.44.75
1F：→ CRAZYFAN:下盤我覺得更重要 05/04 02:15
2F：推 BUSTARD:體重咧? 170 差不多要67~72公斤唷^^ 05/04 02:20
3F：推 cOvi:我172公分但是只有56公斤...Orz 05/04 02:25
4F：推 A333:想增加對抗性下盤很重要,尤其是PG更要特別強化下盤 05/04 02:30
5F：→ A333:運球時手掌還是會碰到球,不過掌心的部分比較少,盡量用手指 05/04 02:31
6F：→ A333:建議先強化大腿力量,體重至少60左右才不會被頂得東倒西歪 05/04 02:32
7F：推 CarlosArroyo:二樓妳確定你那樣的身高體重會敏捷？ 05/04 11:42
8F：→ CarlosArroyo:還是妳期待每個矮個都練成大隻佬 05/04 11:42
9F：推 blackie1019:170 67-72本來就很正常 7F是在懷疑什麼..... 05/04 11:44
10F：→ blackie1019:還是你希望每個矮個都是一摸就倒? 05/04 11:46
11F：→ blackie1019:我174 78 一百公尺還是12秒跟我65公斤的時候秒數一樣 05/04 11:47
12F：→ blackie1019:請不要以為體重重速度或敏捷就會下降 糾正你的觀念吧 05/04 11:47
13F：推 CarlosArroyo:撲 不能質疑嗎 問題是現實生活中很多這樣體重的人 05/04 13:06
14F：→ CarlosArroyo:的確很不敏捷阿 妳要說妳練成那我只能稱讚你真是厲害 05/04 13:06
15F：推 CarlosArroyo:更何況我就是看過二樓的模樣 很不敏捷 才覺得與其 05/04 13:09
16F：→ CarlosArroyo:要求體重不如先加強局部力量 05/04 13:10
17F：→ CarlosArroyo:我質疑該身高體重比不敏捷 就代表我希望矮個一摸就倒 05/04 13:10
18F：→ CarlosArroyo:妳從哪句話得來的結論 我也來糾正一下你的邏輯 05/04 13:11
19F：推 CarlosArroyo:更何況 你以為一百公尺跑得快就是敏捷嗎 05/04 13:13
20F：推 CarlosArroyo:爬爬你以前的文吧 看起來妳以前知道答案 05/04 13:23
21F：推 BUSTARD:速度和敏捷性跟體重沒有很大的關係^^" 05/04 13:58
22F：→ BUSTARD:連SBL的球員 170都差不多這個體重了 NBA更不用說 05/04 13:59
23F：→ BUSTARD:如果體重在67~72這個range內，且體脂肪滿低的話 05/04 14:00
24F：→ BUSTARD:應該就算是高手囉^^ 05/04 14:01
25F：→ BUSTARD:而且...我發現原po是在問對抗性阿@@"不是在探討速度敏捷吧 05/04 14:02
26F：推 ATHENS2004:跟手小無關 05/04 14:43
27F：→ CarlosArroyo:如果忽略訓練程度的差別的話 那的確可以拿nba跟sbl 05/04 17:51
28F：→ CarlosArroyo:舉例~ ^^" 理論上你們這樣說的確沒錯 可是考慮現實 05/04 17:51
29F：→ CarlosArroyo:的話若體重不是過輕應該先作肌力的訓練吧 05/04 17:52
30F：→ CarlosArroyo:另外他的確是在問對抗性沒錯阿XD不過真只能考慮單一 05/04 17:52
31F：→ CarlosArroyo:項目嗎？ 這樣對於他全盤發展有益嗎? 05/04 17:53
32F：→ ziga1232005:謝謝各位大大的建議 看來我體重63好像不太夠.... 05/04 23:04
33F：推 max8963:鍛鍊是最強的教練 05/05 08:25
34F：推 coolmanmona:只要心理準備 接受不被撞才奇怪的好習慣 就可以了吧 05/05 09:34
35F：推 hankb:天阿 我不到60斤不就被撞飛了= =.. 05/07 16:19
36F：推 goodarthurup:我還是覺得是重心低；感覺有些重的也不硬。 05/14 20:32