作者shibala743 (芋子燒)
看板basketball
標題[訓練] 小腿肌容易抽筋
時間Wed Apr 2 19:45:57 2008
打全場時常常會發生這個問題
我想應該是我小腿肌耐力之類的訓練不夠吧
想請教大家該怎麼訓練才可以避免掉這個問題?
練起立蹲下有用嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.194.20.208
1F：推 LRG:吃香蕉 04/02 20:07
2F：推 dowea:練習凳小腿，就是站著然後膝蓋不彎 04/02 20:45
3F：→ dowea:用力鄧到最高點然後下來馬上又鄧，一天50下，就會變強了 04/02 20:45
4F：→ shibala743:不好意思~請問一下鄧小腿是說把腳抬高這樣嗎? 04/02 20:46
5F：→ dowea:搶第二波籃板也比較有利，第二波以後靠小腿了 04/02 20:46
6F：→ shibala743:了解~感謝^^ 04/02 20:47
7F：→ dowea:對!! 04/02 20:47
8F：→ dowea:還有練起立蹲下有點傷膝蓋，練蹲舉會比較好 04/02 20:48
9F：→ shibala743:好的~非常謝謝你的意見 04/02 20:49
10F：→ shikioni:拿著啞鈴墊腳尖 04/04 00:10
11F：推 david409d:吃香蕉?? 不懂@@" 04/11 21:02
12F：推 Roshister:補充鈣質 不容易抽筋 吃香蕉作用 04/13 13:36