作者shibala743 (芋子烧)
看板basketball
标题[训练] 小腿肌容易抽筋
时间Wed Apr 2 19:45:57 2008
打全场时常常会发生这个问题
我想应该是我小腿肌耐力之类的训练不够吧
想请教大家该怎麽训练才可以避免掉这个问题?
练起立蹲下有用吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.194.20.208
1F：推 LRG:吃香蕉 04/02 20:07
2F：推 dowea:练习凳小腿，就是站着然後膝盖不弯 04/02 20:45
3F：→ dowea:用力邓到最高点然後下来马上又邓，一天50下，就会变强了 04/02 20:45
4F：→ shibala743:不好意思~请问一下邓小腿是说把脚抬高这样吗? 04/02 20:46
5F：→ dowea:抢第二波篮板也比较有利，第二波以後靠小腿了 04/02 20:46
6F：→ shibala743:了解~感谢^^ 04/02 20:47
7F：→ dowea:对!! 04/02 20:47
8F：→ dowea:还有练起立蹲下有点伤膝盖，练蹲举会比较好 04/02 20:48
9F：→ shibala743:好的~非常谢谢你的意见 04/02 20:49
10F：→ shikioni:拿着哑铃垫脚尖 04/04 00:10
11F：推 david409d:吃香蕉?? 不懂@@" 04/11 21:02
12F：推 Roshister:补充钙质 不容易抽筋 吃香蕉作用 04/13 13:36