作者kaak18 (小全頭)
看板basketball
標題[傷害]腰部會痛
時間Sun Mar 16 19:10:53 2008
這一個月來~~~
不知道怎回事只要一打球~~
打完腰就會酸痛><(大概是背部接近屁股那一片)
但是休息睡過一覺後~~~漸漸不痛了！
之後每次打球都降！變成打一天就要休息一天，
否則第二天打球就不太能彎腰，而且因為這腰痛
讓我最近都跳不太起來
一跳就會感覺到疼痛
想請問板上有人也是有過降的狀況嗎？
可否請有過類似傷痛的朋友
提供一些復健的動作給我參考
感恩
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.135.74.223
1F：推 terryry:你要去看醫生看看 我是椎間盤突出 後來去拉腰(復健) 03/16 19:23
2F：→ terryry:已經好很多 不然以前打球每次打完都超酸 03/16 19:23
3F：推 dearpuppy:我以前也會這樣，現在有在做重訓(上下半身都有做) 03/16 22:32
4F：→ dearpuppy:就比較不會了，不知道會酸是不是肌力不足的關係 03/16 22:33
5F：推 neo0801:強烈建議你最好暫時不要打球，我到現在半年還沒好 03/17 00:49
6F：→ neo0801:痛還照打，所以越來越嚴重，休息一陣子等好了再打吧 03/17 00:50
7F：→ neo0801:要不然會拖更久，更悶 03/17 00:52
8F：推 Acewhoop:出力的姿勢不對,使得腰椎變成支點也有可能... 03/20 10:22
9F：→ Acewhoop:例如防守時是膝蓋壓低,但許多人則只有彎腰 03/20 10:23
10F：→ Acewhoop:投籃是腿出力引導至手指,但也有人僅是用臂力... 03/20 10:23
11F：→ Acewhoop:先去看醫生,順便綁個束腰做復健吧^^ 03/20 10:24