作者kaak18 (小全头)
看板basketball
标题[伤害]腰部会痛
时间Sun Mar 16 19:10:53 2008
这一个月来~~~
不知道怎回事只要一打球~~
打完腰就会酸痛><(大概是背部接近屁股那一片)
但是休息睡过一觉後~~~渐渐不痛了！
之後每次打球都降！变成打一天就要休息一天，
否则第二天打球就不太能弯腰，而且因为这腰痛
让我最近都跳不太起来
一跳就会感觉到疼痛
想请问板上有人也是有过降的状况吗？
可否请有过类似伤痛的朋友
提供一些复健的动作给我参考
感恩
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.135.74.223
1F：推 terryry:你要去看医生看看 我是椎间盘突出 後来去拉腰(复健) 03/16 19:23
2F：→ terryry:已经好很多 不然以前打球每次打完都超酸 03/16 19:23
3F：推 dearpuppy:我以前也会这样，现在有在做重训(上下半身都有做) 03/16 22:32
4F：→ dearpuppy:就比较不会了，不知道会酸是不是肌力不足的关系 03/16 22:33
5F：推 neo0801:强烈建议你最好暂时不要打球，我到现在半年还没好 03/17 00:49
6F：→ neo0801:痛还照打，所以越来越严重，休息一阵子等好了再打吧 03/17 00:50
7F：→ neo0801:要不然会拖更久，更闷 03/17 00:52
8F：推 Acewhoop:出力的姿势不对,使得腰椎变成支点也有可能... 03/20 10:22
9F：→ Acewhoop:例如防守时是膝盖压低,但许多人则只有弯腰 03/20 10:23
10F：→ Acewhoop:投篮是腿出力引导至手指,但也有人仅是用臂力... 03/20 10:23
11F：→ Acewhoop:先去看医生,顺便绑个束腰做复健吧^^ 03/20 10:24