作者Lacful (rb5487)
看板basketball
標題[其他] 有誰知道關於籃框終結者這本書呢?!
時間Sun Jan 20 23:06:09 2008
如題，聽說這本書的評價不錯，
想問問各位是否有人照著這本書的訓練在訓練，
是否能請各位大大分享一下心得!謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.224.207.219
1F：推 alwang:STREET_BALL版 前幾天有人討論 找air alert系列文章 01/20 23:40
2F：推 ekeric:是可以提升彈跳力..但是對膝蓋是一大負擔 要練要考慮清楚 01/20 23:56
3F：推 mudstrawman:有練過 約三週後彈力明顯進步但後來膝蓋不適就沒繼續 01/21 00:01
4F：→ lefanfaron:這本書不錯 01/21 08:26
5F：推 koonhoba:全部12周 我大概練了七八週 後面太恐怖 也是膝蓋不適終止 01/21 12:00
6F：→ koonhoba:有跳比較高 在空中可以多想一下(可能跟訓練協調有關) 01/21 12:01
7F：→ koonhoba:但是對於跳高的貢獻 似乎不如帶給速度的貢獻來的大 01/21 12:02
8F：推 what1026:速度較實際我覺得ｑｑ 01/21 15:40
9F：推 mudstrawman:我也是耶 跳躍上的進步不如第一步切入來的明顯= = 01/21 15:44