作者cake192 (Basketball)
看板basketball
標題Re: [訓練] 如何把射程在加遠??
時間Mon Jan 7 18:39:11 2008
※ 引述《FLASH23 (恰恰是我)》之銘言：
: 由於身高不高所以想再加大射程...
: 我174公分 最常攻擊的範圍是三分線還有三分線進一步的中距離!!!
: 比賽過程只要遇到對方後位稍微高一點的我的出手就會變得很難...
: 我通常用的投射方式是跳投!!! 但是打過校外的比賽(EX A&P)就很容易
: 發現自己的射程不夠遠...所以想請一些大大提供一些訓練方法~~來幫助我
: 增加射程!!!
增加射程
其實很簡單
去買一顆重球(1KG的)
先從中距離開始練
距離慢慢拉遠
練完以後再拿標準的球投籃
就很輕鬆啦!!!
要依自己的力量慢慢來
不然~會受傷喔!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.121.241.252
1F：推 SHANGOYANYI:重球用單手舉 手腕不會受傷嗎... 01/07 19:59
2F：→ cake192:1KG的不會~我投3分也沒受傷(只是很不準而已XD) 01/07 20:42
3F：推 FLASH23:3Q!!! 謝謝你針對我的問題回答~~~ 01/07 21:47
4F：推 welb:想請問一下重球是什麼?有點想買,可是不知道怎麼找.... 01/07 22:57
5F：推 rex852753:這樣投籃的力道都要調整了耶XD 01/08 00:46
6F：→ cake192:可以去體育用品店問看看 01/08 10:29
7F：推 jetlin:那個東西俗名叫藥球~ 01/09 00:45
8F：推 him0283:去買個啞鈴練二頭及三頭肌，再練手腕,外國人都這麼練的 01/09 22:54
9F：推 pocketwolf:第一次聽過有這種東西還有這種練法 = = 01/13 11:23
10F：推 kaikaihung:可以先從協調性開始練!投球力量是從腳到手的~ 01/13 16:01
11F：→ kaikaihung:多跑跑步可以增加協調性 01/13 16:02
12F：→ kaikaihung:個人覺得比增強手臂肌肉力量重要 01/13 16:03
13F：推 selina0508:協調+1~別只用一部分投籃~要用到全身的力量^^ 01/14 10:24