作者cake192 (Basketball)
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标题Re: [训练] 如何把射程在加远??
时间Mon Jan 7 18:39:11 2008
※ 引述《FLASH23 (恰恰是我)》之铭言：
: 由於身高不高所以想再加大射程...
: 我174公分 最常攻击的范围是三分线还有三分线进一步的中距离!!!
: 比赛过程只要遇到对方後位稍微高一点的我的出手就会变得很难...
: 我通常用的投射方式是跳投!!! 但是打过校外的比赛(EX A&P)就很容易
: 发现自己的射程不够远...所以想请一些大大提供一些训练方法~~来帮助我
: 增加射程!!!
增加射程
其实很简单
去买一颗重球(1KG的)
先从中距离开始练
距离慢慢拉远
练完以後再拿标准的球投篮
就很轻松啦!!!
要依自己的力量慢慢来
不然~会受伤喔!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.121.241.252
1F：推 SHANGOYANYI:重球用单手举 手腕不会受伤吗... 01/07 19:59
2F：→ cake192:1KG的不会~我投3分也没受伤(只是很不准而已XD) 01/07 20:42
3F：推 FLASH23:3Q!!! 谢谢你针对我的问题回答~~~ 01/07 21:47
4F：推 welb:想请问一下重球是什麽?有点想买,可是不知道怎麽找.... 01/07 22:57
5F：推 rex852753:这样投篮的力道都要调整了耶XD 01/08 00:46
6F：→ cake192:可以去体育用品店问看看 01/08 10:29
7F：推 jetlin:那个东西俗名叫药球~ 01/09 00:45
8F：推 him0283:去买个哑铃练二头及三头肌，再练手腕,外国人都这麽练的 01/09 22:54
9F：推 pocketwolf:第一次听过有这种东西还有这种练法 = = 01/13 11:23
10F：推 kaikaihung:可以先从协调性开始练!投球力量是从脚到手的~ 01/13 16:01
11F：→ kaikaihung:多跑跑步可以增加协调性 01/13 16:02
12F：→ kaikaihung:个人觉得比增强手臂肌肉力量重要 01/13 16:03
13F：推 selina0508:协调+1~别只用一部分投篮~要用到全身的力量^^ 01/14 10:24