作者blackie1019 (blackie)
看板basketball
標題[訓練] 請問有人知道該怎麼訓練敏捷度嗎?
時間Mon Jan 7 18:31:18 2008
請問一下該如何訓練敏捷度??
我記得好像折返跑、衝刺可以練
除了這兩個之外還有什麼可以讓敏捷度提升的?
或是該如何重訓才能提升敏捷度??
最近打球感覺很有力量，但是身體都跟不上反應...
明明速度還不錯感覺敏捷度下降很多
都有在維持重訓跟跑步(每天5公里)的習慣
但還是覺得很沒力0rz....窘爆了
拜託解救一下~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.229.168.4
1F：推 cake192:魔鬼操....真的很有效!!! 01/07 18:39
2F：推 Cyclo:我以為樓上已經在籃球版消失了........ 01/07 18:50
3F：→ Cyclo:要不然田徑隊的馬克操 足球隊的巴西操都行 01/07 18:51
4F：→ blackie1019:魔鬼操的文章被砍了!?!?好像找不到了 01/07 19:37
6F：→ blackie1019:你是我同學的學長 我同學叫DAVID TALL 應該記得吧 01/07 19:50
7F：→ blackie1019:感謝歐~ 01/07 19:51
8F：推 cake192:我學弟很多個耶~你說哪一個? 01/07 19:57
9F：→ blackie1019:無名david1013這個 01/07 19:59
10F：→ ae2eogj:記得好像是動作重複的次數要多 01/07 20:04
11F：→ ae2eogj:還有你想要的比較像是反應和爆發力吧... 01/07 20:05
12F：推 anwser:我都加 agi 也,你可以試試看! 01/07 20:55
13F：推 vity:曾經看過fisher教學 他用螃蟹步 快速撿起對方滾出的網球 01/07 23:11
14F：→ vity:滾出網球速度很快 角度也相差很大 對敏捷一定有很大幫助 01/07 23:13
15F：→ blackie1019:不是反應...更不是爆發力 01/08 00:05
16F：→ ae2eogj:好吧...那我就不懂了...敏捷度比較像是動作的快慢 01/08 12:50
17F：→ blackie1019:敏捷度是一個動作開始到結束的總共時間花費長度 01/08 16:31
18F：→ blackie1019:反應是一個動作的開始時間 01/08 16:31
19F：→ blackie1019:爆發力是一個動作的最大能量 01/08 16:32
20F：→ blackie1019:我是想要縮短我每個動作的開始到結束的時間 所以要練 01/08 16:32
21F：→ blackie1019:敏捷度 01/08 16:32
22F：→ blackie1019:還是很謝謝樓上各位大大的協助~! 01/08 16:34
23F：推 punkwhisky:...那加強反應跟爆發力..不也等同於提升敏捷度嗎>?? 01/11 02:59
24F：→ blackie1019:樓上大大好像聽沒懂歐..我要縮短開始到結束的時間 01/12 22:40
25F：→ blackie1019:如果鏈反應跟爆發力哪一個可以練到結束的時間? 01/12 22:41
26F：→ blackie1019:反應只能提升開始 爆發力是一個強度但是都不能縮短總 01/12 22:41
27F：→ blackie1019:動作的時間 這樣子解釋你懂了嗎?? 01/12 22:42
28F：推 Realh:舉個例吧 你是要哪種動作變快？ 01/13 03:09
29F：→ Realh:不然我也覺得只要反應變快跟爆發力變強整體動作就會很俐落 01/13 03:12
30F：推 selina0508:再加協調性吧~~這樣敏捷度應該會變好一點^^ 01/14 11:17