作者blackie1019 (blackie)
看板basketball
标题[训练] 请问有人知道该怎麽训练敏捷度吗?
时间Mon Jan 7 18:31:18 2008
请问一下该如何训练敏捷度??
我记得好像折返跑、冲刺可以练
除了这两个之外还有什麽可以让敏捷度提升的?
或是该如何重训才能提升敏捷度??
最近打球感觉很有力量，但是身体都跟不上反应...
明明速度还不错感觉敏捷度下降很多
都有在维持重训跟跑步(每天5公里)的习惯
但还是觉得很没力0rz....窘爆了
拜托解救一下~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.229.168.4
1F：推 cake192:魔鬼操....真的很有效!!! 01/07 18:39
2F：推 Cyclo:我以为楼上已经在篮球版消失了........ 01/07 18:50
3F：→ Cyclo:要不然田径队的马克操 足球队的巴西操都行 01/07 18:51
4F：→ blackie1019:魔鬼操的文章被砍了!?!?好像找不到了 01/07 19:37
6F：→ blackie1019:你是我同学的学长 我同学叫DAVID TALL 应该记得吧 01/07 19:50
7F：→ blackie1019:感谢欧~ 01/07 19:51
8F：推 cake192:我学弟很多个耶~你说哪一个? 01/07 19:57
9F：→ blackie1019:无名david1013这个 01/07 19:59
10F：→ ae2eogj:记得好像是动作重复的次数要多 01/07 20:04
11F：→ ae2eogj:还有你想要的比较像是反应和爆发力吧... 01/07 20:05
12F：推 anwser:我都加 agi 也,你可以试试看! 01/07 20:55
13F：推 vity:曾经看过fisher教学 他用螃蟹步 快速捡起对方滚出的网球 01/07 23:11
14F：→ vity:滚出网球速度很快 角度也相差很大 对敏捷一定有很大帮助 01/07 23:13
15F：→ blackie1019:不是反应...更不是爆发力 01/08 00:05
16F：→ ae2eogj:好吧...那我就不懂了...敏捷度比较像是动作的快慢 01/08 12:50
17F：→ blackie1019:敏捷度是一个动作开始到结束的总共时间花费长度 01/08 16:31
18F：→ blackie1019:反应是一个动作的开始时间 01/08 16:31
19F：→ blackie1019:爆发力是一个动作的最大能量 01/08 16:32
20F：→ blackie1019:我是想要缩短我每个动作的开始到结束的时间 所以要练 01/08 16:32
21F：→ blackie1019:敏捷度 01/08 16:32
22F：→ blackie1019:还是很谢谢楼上各位大大的协助~! 01/08 16:34
23F：推 punkwhisky:...那加强反应跟爆发力..不也等同於提升敏捷度吗>?? 01/11 02:59
24F：→ blackie1019:楼上大大好像听没懂欧..我要缩短开始到结束的时间 01/12 22:40
25F：→ blackie1019:如果链反应跟爆发力哪一个可以练到结束的时间? 01/12 22:41
26F：→ blackie1019:反应只能提升开始 爆发力是一个强度但是都不能缩短总 01/12 22:41
27F：→ blackie1019:动作的时间 这样子解释你懂了吗?? 01/12 22:42
28F：推 Realh:举个例吧 你是要哪种动作变快？ 01/13 03:09
29F：→ Realh:不然我也觉得只要反应变快跟爆发力变强整体动作就会很俐落 01/13 03:12
30F：推 selina0508:再加协调性吧~~这样敏捷度应该会变好一点^^ 01/14 11:17