作者Nashorz417 (咦~我怎在這裡?)
看板basketball
標題[訓練] 我該如何訓練和定位自己呢..
時間Wed Dec 26 20:26:54 2007
大家好 因想練身體 和興趣 所以加入系隊
我175公分 約90公斤 算小胖子 說速度 也不快 反應也不夠敏
但切入上籃還算會
跳也跳不高 原地全力跳 勉強能碰到版 進攻方式幾乎都是以中距離
和籃下的拋射等等 但是每當在比賽或者是33的時候
我大概是打4號位置 隊中 有195的隊友打5號 比賽的時候
打外面 也不知道該不該走去三分線要球 還是要進去卡位要球
然而速度不夠快 打裡面 又不夠高 也跳不高 變成裡外不是人阿!!~"~
5 打 5 守很死 遇到的幾乎都是守2 3區域 所以變得我 不知道 該往外 還是往內
跑位概念 看戰術板 都看的懂 但實際上去打 卻不知道該怎麼辦 我幾乎都拿不太到球
想請問一下 4號球員 還有我的身材來看 我該如何訓練自己
4號球員的跑位和打法都不太了解 希望有高人指點 我能往哪一方面去加強呢?
感謝各位..
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.71.41.237
1F：推 Cyclo:沒有一定的打法吧 打in跟out都可以阿 12/26 20:30
2F：→ Cyclo:對手都守23為主的話 就練稍微外面一點吧 12/26 20:32
3F：→ Cyclo:因為175在禁區不算高 12/26 20:32
4F：→ Cyclo:不過建議你還是先做有氧運動吧 12/26 20:33
5F：→ Nashorz417:有氧運動?能加強什麼嗎 12/26 20:44
6F：→ Nashorz417:對方守23 手都張很開 我沒走到三分線要球就一定拿不到 12/26 20:44
7F：→ Nashorz417:不然就一定要進去卡位要球 才拿的到球 PG這樣說的 12/26 20:45
8F：→ Nashorz417:PG也有跟我說 因為我走位沒走好 給我球很容易被抄... 12/26 20:45
9F：推 MopeHank:竟然不高跟條件不好 練外線跟卡位吧 要做重訓 出手快狠準 12/26 21:03
10F：→ MopeHank:幫隊友卡一個之後繞掉 底線或45度接球 做砲台!! 12/26 21:04
11F：→ MopeHank:既然 12/26 21:05
12F：推 Cyclo:空手走位阿 你卡位別人也是會站前防守 12/26 22:52
13F：→ Cyclo:利空手跑位可以利用隊友掩護 或者你乾脆不專注於得分 12/26 22:53
14F：→ Cyclo:努力幫隊友單擋 要不然埋伏在弱邊也可以阿 12/26 22:54
15F：→ Cyclo:籃球 如果場上五人都只有想到要接球得分 那是不行的 12/26 22:55
16F：→ Cyclo:得分的方法很多 不是只有接獲傳球後得分一種 12/26 22:55
17F：→ Cyclo:至於有氧運動? 慢跑、游泳都不錯 每次半小時 12/26 22:56
18F：→ Cyclo:一個禮拜建議三次 不行的話多少做一些 12/26 22:57
19F：→ Cyclo:他能幫助你降低體脂率 強化心肺耐力 12/26 22:58
20F：推 Cyclo:基本上2-3區域防守 在二線阻絕上不可能守到很死 12/26 23:00
21F：→ Cyclo:因為防守者的位置固定 只要強邊人一多 一定會有漏掉的 12/26 23:01
22F：→ Cyclo:所以接不到球 可能是你站的位置有問題 12/26 23:03
23F：→ Nashorz417:問:四號要繞底線有必要繞到另外一邊嗎? 12/26 23:14
24F：推 Cyclo:繞底線? 不是很懂 12/26 23:37