作者fredurz (一號前鋒)
看板basketball
標題[傷害] 小腿的筋
時間Thu Nov 15 21:13:55 2007
最近這幾天
可能因為比較常打球 訓練量也比較大
現在跑跑籃小腿裡面的筋就會痛
朋友說那只是運動量過大 休息一下就好
只是現在都有固定練球的時間
所以有點不知道該怎麼辦
想請問板上的大大
這種痛 純粹就只是運動量過大的問題嗎?
那又有什麼方式可以減輕痛呢??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.232.136.64
1F：推 kenta10:以前也有過類似的情形，去看醫生說是肌肉發炎。休息幾天應 11/15 21:16
2F：→ kenta10:該就會好了吧。如果不確定的話，去找醫生比較好。 11/15 21:16
3F：→ fredurz:恩...謝謝您!!! 11/15 21:26
4F：推 valen1018:你說的應該是肌腱吧 11/16 02:28
5F：推 jetlin:運動之前要暖身,運動之後要拉筋,訓練完後補助蛋白質,平時要 11/16 07:47
6F：→ jetlin:補充電解質(如吃香蕉),還有一定要充分休息,缺一不可~ 11/16 07:49
7F：推 welb:樓上,"吃香蕉"是補充電解質!?!?不是單純可以快速補充熱量嗎? 11/16 16:29
8F：推 FerrariLover:我的經驗是休息幾天就好了 11/16 19:48
9F：→ villain804:運動完冰敷一下 11/16 22:49
10F：推 jetlin:TO七樓,香蕉含高鉀,運動員都吃香蕉來防抽筋,不信可查一下:p 11/16 23:32
11F：推 boyzone66:就是之前運動或衝刺太少 才會這樣XD~~ 因為我有過 哈哈 11/17 02:14
12F：推 othesis:要小心 有可能是腔室症候群 建議你google一下資料 11/17 16:59
13F：→ othesis:因為這種症狀不小心操過頭 是有危險的 休克 甚至壞死 11/17 16:59
14F：→ fredurz:看到大家的推文我嚇到了,哪請問針灸會有用嗎?? 11/17 17:25
15F：→ fredurz:另外就是,有在做重量的話需要先停嗎? 11/17 17:27
16F：推 A102:有可能是肌肉過度緊繃,伸展+藥膏按摩試看看 11/20 12:00
17F：→ A102:像熱力,擦勞滅等幫助肌肉放鬆的藥膏都可以用 11/20 12:01
18F：→ fredurz:恩,很感謝各位的幫忙!! 11/20 22:49