※ 引述《chyboxer (大頭)》之銘言： : 今天去打校隊 發現自己有很多很多問題 : 想要修正一下 : 1.我近視500度 不帶眼鏡打球(戴隱形眼睛會痛 乾 戴普通眼鏡怕被打爆 打爆快十副) : 但是星期六要練球 還是要強迫自己戴隱形眼鏡 : 問題:我沒戴眼鏡 常常會被球砸到 或是漏接球 而且還有恐懼感 球很容易掉 : 這是正常現象嗎?? : 2.我傳球的時候 我都是墊一步(跨右腳)傳 常常發現自己傳球的力道不夠!! : 所以我今天留下來對階梯牆 練傳球 還是是要做重訓 才能補足嗎 : 問題:要怎麼改進?? : 3.平時沒人防守時 我運球很OK ,有人防守後或是在跑籃(就別人傳球給我 我傳球回去) : 的時候 我運球會亂掉而且很糟?? : 問題:這樣要怎麼改掉,打全場我也會這樣 是要學IVERSON 對牆壁運球嗎 : 什麼是對牆壁運球(常常聽別人說的 自己不知道) : 我學校的校隊 是從8點開始打 一開始去健身房練重訓(我練一下就暈了) : 之後就暖身 然後跑籃 然後三三(不是鬥牛的三三 即時換人的)練習 : 還真佩服那些 學長 還真厲害!! : 不過厲害的人 都是練出來的呀!!! 希望看到這篇文章的人 可以幫我解決我的問題 1.戴隱形眼鏡 會乾痛 就準備眼藥水 要不然就去戴護目鏡 沒戴眼鏡當然你在距離感方面是沒有辦法掌握的 這是一定的 但若有恐懼感 就表示你的信心以及球感不夠好 2.墊一步 再跨右腳傳球 阿不就走步了 是跨出右腳傳球吧 其實傳球是靠全身的力道 你跨出右腳就是要讓你用下盤的力量將球送出 再傳球的時候 重心要向前 視線看遠 練習時加長傳球距離 以及力道 久了就可以傳得又遠又直 3.一個人的時候練習 拍球 繞著身體轉球 單手定點運球( 前後 左右 高低 ) 雙手定點運球 (左右換手 胯下換手 背後換手 八字換手) 快速單手推進運球 自己可以組合 像是 右手運兩下後 跨下換成左手運兩下後 換成右手 或者兩個換手後 一個轉身 在背後運球 之類的 或者可以擺一些東西當成假想的防守者 自己想像要怎樣過他 或者他會怎樣守你 如果有人一起練 可以一個人運球 另一個跟在旁邊 練習防守 真的有心 書局有很多籃球教學的書 其實都寫得不錯 或者 上YOUTUBE搜索也有很多教運球 的影片 要不然就買籃球教學錄影帶 或者 自己找比賽 仔細觀察那些腳踝終結者的運球姿勢 練習 如果能自己拍下自己的姿勢會改得很快 因為可以馬上知道自己不協調的地方在哪 資料來源 自己的經驗 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.139.45.125