※ 引述《chyboxer (大头)》之铭言： : 今天去打校队 发现自己有很多很多问题 : 想要修正一下 : 1.我近视500度 不带眼镜打球(戴隐形眼睛会痛 乾 戴普通眼镜怕被打爆 打爆快十副) : 但是星期六要练球 还是要强迫自己戴隐形眼镜 : 问题:我没戴眼镜 常常会被球砸到 或是漏接球 而且还有恐惧感 球很容易掉 : 这是正常现象吗?? : 2.我传球的时候 我都是垫一步(跨右脚)传 常常发现自己传球的力道不够!! : 所以我今天留下来对阶梯墙 练传球 还是是要做重训 才能补足吗 : 问题:要怎麽改进?? : 3.平时没人防守时 我运球很OK ,有人防守後或是在跑篮(就别人传球给我 我传球回去) : 的时候 我运球会乱掉而且很糟?? : 问题:这样要怎麽改掉,打全场我也会这样 是要学IVERSON 对墙壁运球吗 : 什麽是对墙壁运球(常常听别人说的 自己不知道) : 我学校的校队 是从8点开始打 一开始去健身房练重训(我练一下就晕了) : 之後就暖身 然後跑篮 然後三三(不是斗牛的三三 即时换人的)练习 : 还真佩服那些 学长 还真厉害!! : 不过厉害的人 都是练出来的呀!!! 希望看到这篇文章的人 可以帮我解决我的问题 1.戴隐形眼镜 会乾痛 就准备眼药水 要不然就去戴护目镜 没戴眼镜当然你在距离感方面是没有办法掌握的 这是一定的 但若有恐惧感 就表示你的信心以及球感不够好 2.垫一步 再跨右脚传球 阿不就走步了 是跨出右脚传球吧 其实传球是靠全身的力道 你跨出右脚就是要让你用下盘的力量将球送出 再传球的时候 重心要向前 视线看远 练习时加长传球距离 以及力道 久了就可以传得又远又直 3.一个人的时候练习 拍球 绕着身体转球 单手定点运球( 前後 左右 高低 ) 双手定点运球 (左右换手 胯下换手 背後换手 八字换手) 快速单手推进运球 自己可以组合 像是 右手运两下後 跨下换成左手运两下後 换成右手 或者两个换手後 一个转身 在背後运球 之类的 或者可以摆一些东西当成假想的防守者 自己想像要怎样过他 或者他会怎样守你 如果有人一起练 可以一个人运球 另一个跟在旁边 练习防守 真的有心 书局有很多篮球教学的书 其实都写得不错 或者 上YOUTUBE搜索也有很多教运球 的影片 要不然就买篮球教学录影带 或者 自己找比赛 仔细观察那些脚踝终结者的运球姿势 练习 如果能自己拍下自己的姿势会改得很快 因为可以马上知道自己不协调的地方在哪 资料来源 自己的经验 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 220.139.45.125