※ 引述《Acho21 (阿秋)》之銘言： : 其實我練投籃一直都很久了 : 但是感覺不管怎麼投 : 都像在用力丟球 : 以前感覺好像是腳步的問題 : 我好像右腳前面左腳後面 : 感覺投籃的時候 就會往後拉一下在投出去 : 這樣投籃好像不是很連貫= = : 好像根本是在用手臂的力量拋出去的... : 之後就改成兩腳平行 新手練投籃 還是雙腳平行 微微內八 比較好 : 剛開始好像有差 但過幾天又一樣了.. : 所以我在想是不是出手點的問題 : 好像我每次丟的時候 都會跳>>>舉起球>>>往後拉>>>奮力一拋>>>啪= = ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 從這裡就有問題歐 你是不是 覺得自己的臂力不太夠 又一直在練 罰球線左右的距離 為了怕丟麵包 所以下意識 有這種 往後拉的動作 其實 如果你的姿勢正確的話 一般人的力氣 都可以投的到籃框的 比較正確的連動應該是 把球放在腰間 >>> 雙腳微蹲 >>> 身體 "輕鬆"向上跳 (其實不能算跳 就是"輕鬆"的 將身體回復直立的狀態) 在作上述的動作時 同時將球由腰間垂直向上舉起 當你舉球超過 大概超過額頭後 你會發現你的手腕 會很自然的把你的手掌往前帶 (也就是說 當你刻意要去 維持垂直舉球的狀態 你的手腕內側 會有緊繃感 你要作的就是 "輕鬆" 的釋放這種緊繃感 而你的手 就會很像揮舞鞭子一樣 很自然的把球送出去) 而在把球向上舉升到 額頭附近的時間 最好是 剛剛好就是 身體完成回復直立的時間 這樣就能 比較充份的用到 兩種使球向上的力量 所以一個好的投籃姿勢 應該是很 輕鬆 優雅 完全不是純粹用蠻力的 此外 如果你的臂力真的不好的 不建議你一開始 就練罰球線的距離 你可以從 禁區的底線兩端的距離開始練起 就像灌籃高手 櫻木練投那一段一樣 那一段真的是很經典 可以好好參考一下 可以的話 多看看找一些已經打很好 而且 姿勢漂亮的人的 投籃 (這裡說的姿勢漂亮 不是那 空中連拉三杆 的那種漂亮 是指 外線出手輕鬆 優雅 得分看起來不費力氣 那種漂亮) 可以的話 直接麻煩人家矯正你的 姿勢 會比我在這裡嘴砲 好用上一萬倍 : 可是出手點的位置要如何改呢.. 是要順順的往前延伸嗎?? 你得到他了 把球往後拉 是 絕對錯的 因為這樣會把身體的連動完全破壞 : 這樣會不會很容易被巴掉.. 還是巴掉就算了= = 因為我跳不高雖然有178.. 你會因為 喝水會嗆到 就不喝水嗎????????????? 同理 球會被巴到 有一半的原因 是因為你的出手時機選擇不好 如果很明顯被對到了 還要勉強出手 就算 是球神 XX (爵士禁語) 也不是沒被巴過 這個時候就不一定要出手 要了解 真正的高手 會善用 "切 傳 投" 三種威脅 來迷惑對手 如果只是執著於 自己出手 那就算你再強 也只是個獨鬼 : 還有投球的時候是要用手指舉球嗎? 還是手掌呢 不管是在運球 或是在投籃時 手掌心 都是以儘量不接觸球為原則 (特例就是 在作一些 "盤球過人" 的動作時 為了增加對球的控制度 會稍為讓球接觸手掌心 甚至 有一點要扣球的感覺) : 唉 感覺從以前到現在練最久就是投籃 但是怎麼投就是投不好 : 我朋友一直跟我說是投不夠多 雖然真的不多 : 只是感覺打球打那麼久都沒進步滿差的= = 我覺得你沒進步的 最大原因 就是你只是 "自己打自己的" 你打球時有沒有在觀察別人 的出手 走位 時機選擇 甚至是 "出手姿勢" 我想你在被打敗在場下休息時 一定沒有 用心看別人打球 (請原諒我這麼武斷) 不然你不會連這麼的基本的姿勢不正確 都無法察覺 打籃球的樂趣 不是只有上去投球得分而已 對於我這種快要邁入 老球皮階段的人來說 即使是在場下看 一堆 不強的國高中生打球 我都會覺得有樂趣 我希望你能改正一下心態 不然的話 你很難理解 籃球帶給我的快樂 --

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