作者PunkWhite (龐克洨老師)
看板basketball
標題[其他] 重訓的問題....
時間Fri Sep 21 01:26:33 2007
請問一下
適當的重訓在一個禮拜中
應該要怎麼分配????
因為一個禮拜裏面常常穿插練球的時間
聽學長學弟說
重訓會破壞自己的手感(是這樣嗎@@)
所以想要請問一下要怎麼調配重訓的時間呀????
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.68.15.86
1F：推 faway:這個說法跟田壘不做重訓的藉口一模一樣 現在他廢成這樣 09/21 03:00
2F：→ faway:會講這種話的人 通常都是99%沒有做過重訓 還有說協調性變差 09/21 03:01
3F：→ faway:也是 通常都是99%沒做過才會講這種話 09/21 03:02
4F：推 jetlin:也不見得,偉大的射手R.Miller也說重訓會影響手感,所以他從 09/21 10:20
5F：→ jetlin:大學到NBA都沒做重量,所以才會這麼瘦,但他也是一號人物啊. 09/21 10:21
6F：→ jetlin:但是現在的籃球的確普遍需要重訓,這我認同,只是舉個特殊的 09/21 10:23
7F：→ jetlin:例子讓大家知道還是有這樣的人存在,但Miller可以成功不代表 09/21 10:24
8F：→ jetlin:你不做重訓也可以把籃球打好XD~ 09/21 10:25
9F：推 ZBeta:破壞手感是真的但是可以找回來,做完重訓要慢跑恢復協調性 09/21 11:22
10F：→ tc0115:NBA球員沒做重訓?沒練肌肉也要練肌耐力，不然怎麼練投 09/21 12:13
11F：推 jetlin:大概只有R.Miller這個特例啦,只是讓大家知道真的有特例:P 09/21 13:40
12F：→ jetlin:他練投的時間絕對不是你我可以比擬的,不過他的身材也真的瘦 09/21 13:41
13F：推 murphylee:重訓一天中間要空幾天休息，重訓的意義是破壞肌肉纖維讓 09/21 19:51
14F：→ murphylee:新的肌肉長出來，我的話是禮拜一和禮拜四，要做之前和做 09/21 19:52
15F：→ murphylee:完都要記得做拉筋，不然久了身體真的會硬，還有慢跑 09/21 19:53
16F：推 kingroy:重訓完最好休息練過的陪位48小時..再練.. 09/21 21:29
17F：推 ethanols:我覺得三角+三頭 射程可以很輕鬆的越拉越遠 09/21 23:07