作者PunkWhite (庞克洨老师)
看板basketball
标题[其他] 重训的问题....
时间Fri Sep 21 01:26:33 2007
请问一下
适当的重训在一个礼拜中
应该要怎麽分配????
因为一个礼拜里面常常穿插练球的时间
听学长学弟说
重训会破坏自己的手感(是这样吗@@)
所以想要请问一下要怎麽调配重训的时间呀????
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.68.15.86
1F：推 faway:这个说法跟田垒不做重训的藉口一模一样 现在他废成这样 09/21 03:00
2F：→ faway:会讲这种话的人 通常都是99%没有做过重训 还有说协调性变差 09/21 03:01
3F：→ faway:也是 通常都是99%没做过才会讲这种话 09/21 03:02
4F：推 jetlin:也不见得,伟大的射手R.Miller也说重训会影响手感,所以他从 09/21 10:20
5F：→ jetlin:大学到NBA都没做重量,所以才会这麽瘦,但他也是一号人物啊. 09/21 10:21
6F：→ jetlin:但是现在的篮球的确普遍需要重训,这我认同,只是举个特殊的 09/21 10:23
7F：→ jetlin:例子让大家知道还是有这样的人存在,但Miller可以成功不代表 09/21 10:24
8F：→ jetlin:你不做重训也可以把篮球打好XD~ 09/21 10:25
9F：推 ZBeta:破坏手感是真的但是可以找回来,做完重训要慢跑恢复协调性 09/21 11:22
10F：→ tc0115:NBA球员没做重训?没练肌肉也要练肌耐力，不然怎麽练投 09/21 12:13
11F：推 jetlin:大概只有R.Miller这个特例啦,只是让大家知道真的有特例:P 09/21 13:40
12F：→ jetlin:他练投的时间绝对不是你我可以比拟的,不过他的身材也真的瘦 09/21 13:41
13F：推 murphylee:重训一天中间要空几天休息，重训的意义是破坏肌肉纤维让 09/21 19:51
14F：→ murphylee:新的肌肉长出来，我的话是礼拜一和礼拜四，要做之前和做 09/21 19:52
15F：→ murphylee:完都要记得做拉筋，不然久了身体真的会硬，还有慢跑 09/21 19:53
16F：推 kingroy:重训完最好休息练过的陪位48小时..再练.. 09/21 21:29
17F：推 ethanols:我觉得三角+三头 射程可以很轻松的越拉越远 09/21 23:07