作者terryry (大嘴人)
看板basketball
標題[訓練] 運球cross over
時間Sun Aug 19 22:21:27 2007
請問要怎麼練習運球~~~
有時候運球很順 但在實際比賽中的CROSS OVER 等等
做起來就是不怎麼流暢~
麻煩運球高手 教導
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.131.118.17
1F：推 timothy80329:1.站直練左右換手運球,向鐘擺一樣越拉越大 08/20 08:21
2F：→ timothy80329:2.開始壓低身體練鐘擺運球 08/20 08:22
3F：→ timothy80329:3.開始鐘擺配合步伐的運球,將球運至右邊時,向右跨一 08/20 08:22
4F：→ timothy80329:步,左邊亦然 08/20 08:23
5F：→ timothy80329:上面是技巧一,以下是技巧二 08/20 08:24
6F：→ timothy80329:雖然翻球是違例的行為,但是小小翻一下無傷大雅 08/20 08:24
7F：→ timothy80329:要怎麼練呢,蹲弓箭步,單手將球前後運,左右運 08/20 08:25
8F：→ timothy80329:請注意,是單手喔,這樣還可以順便陪養球感 08/20 08:27
9F：→ timothy80329:錯字抱歉,培,以下是技巧三 08/20 08:27
10F：→ timothy80329:大約在三分線左右拿球,自己練的話就拋地板回彈 08/20 08:28
11F：→ timothy80329:接球的時候要墊步別忘了,這樣可以讓你的過人更順暢 08/20 08:29
12F：→ timothy80329:因為接球時有墊步,裁判不會吹你走步XD這是小技巧 08/20 08:30
13F：→ timothy80329:繼續技巧三,三分線的拿球之後,練習左晃右晃再切入 08/20 08:30
14F：→ timothy80329:左晃右晃兩三次就夠了,多了會很做作 08/20 08:31
15F：→ timothy80329:接下來是搭配轉身及手臂護球或躲避封阻的動作 08/20 08:32
16F：→ timothy80329:也就是假裝有敵人啦XD 08/20 08:33
17F：→ timothy80329:再來是切入時該注意的小地方,注意切入第一步要跨很大 08/20 08:33
18F：→ timothy80329:剩下的兩步包括墊步就是您自由發揮的時候了, 08/20 08:34
19F：→ timothy80329:節奏的掌握很重要,還有上半身的對抗性,建議您 08/20 08:35
20F：→ timothy80329:多做重訓,切入時將對方擠開的動作是必要的 08/20 08:35
21F：→ timothy80329:喔還有一點提醒,就是請記得做訓練時不要看球 08/20 08:36
22F：→ timothy80329:要時時看著框跟注意地上的界線,這對您做攻擊有相當 08/20 08:37
23F：→ timothy80329:的助益,以上是個人淺見,剩下的請版上大大指正及補充 08/20 08:38
24F：→ timothy80329:好累喔...這樣應該可以PO一篇文了吧= =|||算了 08/20 08:39
25F：→ timothy80329:喔忘了還有一件事,切入時要記得先下球再跨出第一步 08/20 08:41
26F：→ timothy80329:然後接球墊步其實就是跳起來接然後兩腳同時落地 08/20 08:42
27F：→ timothy80329:這樣可以讓你多出一步的切入空間,如果你落地時是 08/20 08:42
28F：→ timothy80329:兩腳不同時落地,後落地的一腳就算一步了 08/20 08:43
29F：→ timothy80329:以上兩件事做到其中一件,切入被吹走步的機率就會下降 08/20 08:44
30F：→ timothy80329:很多,平常多打3on3是好的,多讓隊友拉開,讓你試著單打 08/20 08:44
31F：推 fantasyeagle:其實樓上大大可以回文了...XD 08/20 09:34
32F：推 Amilous:切入的第一步跨很大 以從右邊切入來說 是右腳跨大點嘛? 08/20 12:35
33F：→ Amilous:還有第一步切入 應該是先跨出一步再下球吧? 08/20 12:36
34F：推 timothy80329:往右邊切第一步是跨左腳,其實速度夠快都沒差啦XD 08/20 13:54
35F：推 Amilous:可是作假動作時 不是已經先踩出右腳了嗎? 08/20 14:24
36F：推 A333:墊步接球右切假動作一般是晃左跨左腳,左切晃右跨右腳 08/20 18:37
37F：推 Amilous:Jordan說看對方怎麼守才切那邊吧?跨右對方放右 一樣切右吧 08/20 19:55
38F：推 A333:你說的沒錯,所以假設試探步跨右,但對方沒放過跟上了 08/20 21:16
39F：推 A333:這時立刻把右腳往左跨切左,這一個右腳試探步就變成假動作 08/20 21:20
40F：→ A333:就變成我說的想左切先晃右(邊)跨右腳,再往左邊踏 08/20 21:21
41F：推 cychuang:其實沒有硬性規定 只要順勢就好~~ 09/10 06:04