作者terryry (大嘴人)
看板basketball
标题[训练] 运球cross over
时间Sun Aug 19 22:21:27 2007
请问要怎麽练习运球~~~
有时候运球很顺 但在实际比赛中的CROSS OVER 等等
做起来就是不怎麽流畅~
麻烦运球高手 教导
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.131.118.17
1F：推 timothy80329:1.站直练左右换手运球,向钟摆一样越拉越大 08/20 08:21
2F：→ timothy80329:2.开始压低身体练钟摆运球 08/20 08:22
3F：→ timothy80329:3.开始钟摆配合步伐的运球,将球运至右边时,向右跨一 08/20 08:22
4F：→ timothy80329:步,左边亦然 08/20 08:23
5F：→ timothy80329:上面是技巧一,以下是技巧二 08/20 08:24
6F：→ timothy80329:虽然翻球是违例的行为,但是小小翻一下无伤大雅 08/20 08:24
7F：→ timothy80329:要怎麽练呢,蹲弓箭步,单手将球前後运,左右运 08/20 08:25
8F：→ timothy80329:请注意,是单手喔,这样还可以顺便陪养球感 08/20 08:27
9F：→ timothy80329:错字抱歉,培,以下是技巧三 08/20 08:27
10F：→ timothy80329:大约在三分线左右拿球,自己练的话就抛地板回弹 08/20 08:28
11F：→ timothy80329:接球的时候要垫步别忘了,这样可以让你的过人更顺畅 08/20 08:29
12F：→ timothy80329:因为接球时有垫步,裁判不会吹你走步XD这是小技巧 08/20 08:30
13F：→ timothy80329:继续技巧三,三分线的拿球之後,练习左晃右晃再切入 08/20 08:30
14F：→ timothy80329:左晃右晃两三次就够了,多了会很做作 08/20 08:31
15F：→ timothy80329:接下来是搭配转身及手臂护球或躲避封阻的动作 08/20 08:32
16F：→ timothy80329:也就是假装有敌人啦XD 08/20 08:33
17F：→ timothy80329:再来是切入时该注意的小地方,注意切入第一步要跨很大 08/20 08:33
18F：→ timothy80329:剩下的两步包括垫步就是您自由发挥的时候了, 08/20 08:34
19F：→ timothy80329:节奏的掌握很重要,还有上半身的对抗性,建议您 08/20 08:35
20F：→ timothy80329:多做重训,切入时将对方挤开的动作是必要的 08/20 08:35
21F：→ timothy80329:喔还有一点提醒,就是请记得做训练时不要看球 08/20 08:36
22F：→ timothy80329:要时时看着框跟注意地上的界线,这对您做攻击有相当 08/20 08:37
23F：→ timothy80329:的助益,以上是个人浅见,剩下的请版上大大指正及补充 08/20 08:38
24F：→ timothy80329:好累喔...这样应该可以PO一篇文了吧= =|||算了 08/20 08:39
25F：→ timothy80329:喔忘了还有一件事,切入时要记得先下球再跨出第一步 08/20 08:41
26F：→ timothy80329:然後接球垫步其实就是跳起来接然後两脚同时落地 08/20 08:42
27F：→ timothy80329:这样可以让你多出一步的切入空间,如果你落地时是 08/20 08:42
28F：→ timothy80329:两脚不同时落地,後落地的一脚就算一步了 08/20 08:43
29F：→ timothy80329:以上两件事做到其中一件,切入被吹走步的机率就会下降 08/20 08:44
30F：→ timothy80329:很多,平常多打3on3是好的,多让队友拉开,让你试着单打 08/20 08:44
31F：推 fantasyeagle:其实楼上大大可以回文了...XD 08/20 09:34
32F：推 Amilous:切入的第一步跨很大 以从右边切入来说 是右脚跨大点嘛? 08/20 12:35
33F：→ Amilous:还有第一步切入 应该是先跨出一步再下球吧? 08/20 12:36
34F：推 timothy80329:往右边切第一步是跨左脚,其实速度够快都没差啦XD 08/20 13:54
35F：推 Amilous:可是作假动作时 不是已经先踩出右脚了吗? 08/20 14:24
36F：推 A333:垫步接球右切假动作一般是晃左跨左脚,左切晃右跨右脚 08/20 18:37
37F：推 Amilous:Jordan说看对方怎麽守才切那边吧?跨右对方放右 一样切右吧 08/20 19:55
38F：推 A333:你说的没错,所以假设试探步跨右,但对方没放过跟上了 08/20 21:16
39F：推 A333:这时立刻把右脚往左跨切左,这一个右脚试探步就变成假动作 08/20 21:20
40F：→ A333:就变成我说的想左切先晃右(边)跨右脚,再往左边踏 08/20 21:21
41F：推 cychuang:其实没有硬性规定 只要顺势就好~~ 09/10 06:04