作者vinsh (月下 夜想曲)
看板basketball
標題Re: 我投籃很沒力～
時間Sat Jun 30 03:33:29 2007
看這個話題很熱烈的樣子
那小弟也來野人獻曝一下XD
我練跳投都是以模擬比賽狀況為主
我練過高中校隊（乙組），因為身材不好所以練外線
當時學長要求的第一個基本動作就是傳接球墊步
墊步墊的好接下來要傳要切要投都會很順
切記的是墊步重心一定要壓低，瞬間切入或拔起跳投才有力
所以要練好跳投，左邊右邊的墊步要練的很順
可以注意達欣隊，他們算是接球墊步做的最徹底的團隊
模擬比賽狀況就是１接球墊步=>瞄籃=>起跳=>出手
２接球墊步=>瞄籃=>有人封阻=>向左（右）帶一步跳投
第二點作的熟的話也可以練成急停跳投
我在大學裡（我不是校隊），除了校隊裡的爆炸強學長
在外面我幾乎沒有遇過會急停跳投的，都是急停"投跳"，相當好守
相反的我身高高（１８４），拔起來之後之乎沒有人能封到
打比賽的時候很好用
關於投籃的肌群
其實全身力量都會用到，大腿、三頭、前臂、手腕、手指
還有之前討論沒有說到的：胸部背部肩部的力量
背跟肩的力量在跳投扮演重要角色
他們就像是砲台一樣，穩，才不會影響到手臂出手的力量
著名射手的胸背部大致上都很厚（羅興樑、楊玉明）
高中以前我很瘦，所以有時投籃會不穩，而且是類似投跳的方式
但做過基本重量訓練後，跳投也沒那麼難了（三分線也是）
上大學進重訓室壓腿、還有順練幾個大肌群之後
跳投也比以前穩多了
投跳的最大缺點，個人認為是求出手的力道很容易受起跳的力量影響
這是我的經驗，大家可以參考一下 ^^"
※ 引述《Cyclo (Cyclo)》之銘言：
: 我所提到的投籃方式並不是提早出手
: 而是指在手部完成投籃動作時即可出手
: 不管那時候有沒有到最高點
: 並不是刻意不再最高點出手
: 這個動作強調的是不要投籃動作被起跳的高度所限制
: 跳至高點出手,理論上穩定不一定比較高
: 前面有強調，瞄籃是尚未接到球前就要做的準備工作
: 所以在空中瞄籃的時間就比較沒那麼重要了
: 而且這樣很容易使不上力(有些人會為了到最高點而讓手部停在前額)
: 為了補足不足的力量，很容易過份用力導致失準
: 另外有版友說投籃是看習慣，準就好
: 其實這也對
: 只是站在教練的立場，還是會去建議球員修正某些不良動作
: 尤其是當球員還是張白紙的時候
: 另外關於NASH與MJ的部份
: NASH的部份我承認這有點見仁見智
: 而且他處理球的能力真的很棒
: 不過我們一般教練都會建議球員不要急著下球
: 少運球、多傳球倒是真的
: 因為下球之後就失去三協式的優勢
: 而且人跑的再快，也沒有球傳的快
: 至於MJ..............
: 我很確定
: 跳著傳球絕對是錯誤的動作
: 不管是哪個教練都會告誡球員不要這麼做
: 這已經不是人才不人才的問題了
: 因為在空中你的行動很容易被掌握
: 而且必須在落地之前將球傳出(否則走步)
: 除非有需要，否則千千萬萬別這樣做
: 以上
: 歡迎討論
: ※ 編輯: Cyclo 來自: 61.228.156.166 (06/29 13:23)
: 推 A102:別在空中傳球這件事,你知道我知道老喬一定也知道 06/29 14:20
: → A102:可是他就是有辦法在空中想一下再傳球, 囧 06/29 14:21
: 推 ethanols:但問題是 像5打5的比賽 投籃空檔常常要自己跑出來; 跑動 06/29 17:33
: → ethanols:中接到球 幾乎就要馬上出手; 最高點的出手 可以在空中穩 06/29 17:34
: → ethanols:定消除跑動方向的力量....不知道怎麼解釋 就是在空中時 06/29 17:35
: 推 ethanols:像上籃一樣 並不是左腳一離地就出手 而是離地時先收球 然 06/29 17:39
: → ethanols:後在不受剛剛跑動方向的影響下 穩穩的舉到習慣的出手位置 06/29 17:41
: 推 ethanols:解釋的不算清楚 但對跑動中接到球的'Catch&Shoot'穩定度 06/29 17:45
: → ethanols:很有幫助.... 06/29 17:45
: 推 kazetatsu:應該沒有衝突阿.....本來就不是離地就出手吧。是指起跳 06/29 18:08
: → kazetatsu:時手順勢向上到出手位置 06/29 18:11
: → bumin:C大說的滿好的 觀念跟我這小小校隊差不多 06/29 19:08
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.232.9.247
1F：推 anniejin:可是神米大學時胸背也沒很厚還是準到靠杯... 06/30 05:05
2F：→ anniejin:我在街頭看到的外線射手也多半都是瘦瘦長長的 06/30 05:06
3F：推 Naushuy:多半是因為瘦的人才比較需要把外線練準吧:p 06/30 06:13
4F：→ vinsh:回一樓 我也是瘦瘦長長的阿:p 我強調的是力量 不是厚度 06/30 06:29
5F：→ vinsh:不要跟白人、黑人比 天生力量差距太大 要跟同是黃種的人比 06/30 06:31
6F：→ ErinChu:「在外面我幾乎沒有遇過會急停跳投的」，這麼稀有呀？0_0 06/30 08:25
7F：→ ErinChu:手腕使力的話，我覺得很難保持柔軟地出手，影片中 2:00 處 06/30 12:28
9F：→ ErinChu:=1582431308&p=7 06/30 12:30
10F：推 BLOOD77719:樓上影片 那是因為你球往前送了- - 力量不自然送出 當 06/30 13:22
11F：→ BLOOD77719:然無法柔軟... 06/30 13:23
12F：→ ErinChu:影片裡的手腕是柔軟狀態，不柔軟時手腕並不會彈動 06/30 14:12
13F：→ ErinChu:樓上可參考一下 Jordan 麥片廣告裡投球的腕部特寫鏡頭 -.- 06/30 14:23
14F：推 kazetatsu:因為是背光所以不是很清楚......所以不能確定2:00那球手 06/30 15:10
15F：→ kazetatsu:腕是否為柔軟，不過手指似乎很僵硬沒有自然向下。而且指 06/30 15:11
16F：→ kazetatsu:間也緊閉，這樣對球的穩定也有負面的影響。另外.....要 06/30 15:13
17F：→ kazetatsu:養成不看球運球的習慣，影片中視線完全在球上，這樣有很 06/30 15:14
18F：→ kazetatsu:大的弱點。 06/30 15:15
19F：推 hoyushen:這篇中肯多了 06/30 15:33
20F：→ hoyushen:Erin版友 你投籃為什麼要分段出力呢? 06/30 15:34
21F：→ hoyushen:感覺沒有連續性的出力 06/30 15:34
22F：→ ErinChu:柔軟與否看出球後手掌彈動的情況，如上所述；手指向下不是 06/30 16:11
23F：→ ErinChu:必要動作，擷取一張 Jordan 投球的手勢如下：http://www.w 06/30 16:14
24F：→ ErinChu:retch.cc/album/show.php?i=ithreekimo&b=1&f=1472000433& 06/30 16:14
25F：→ ErinChu:p=0；練球時運球沒有防守者和隊友很自然就會看著球運球， 06/30 16:14
26F：→ ErinChu:但實戰中看著球運反而很彆扭，故比賽中就不會有這樣的問題 06/30 16:18
27F：→ ErinChu:至於分段出力應該是以前將姿勢調整為側身，適應期時會將動 06/30 16:20
28F：推 kazetatsu:當然不是真的向下指摟~玩黑白猜的時候向下指也不會真的 06/30 16:21
29F：→ ErinChu:作以近乎分解動作般很慢的速度完成（為集中感受手部出球的 06/30 16:22
30F：→ ErinChu:感覺）而留下的習慣吧，這點在練球時會再試試本來的步調去 06/30 16:23
31F：→ ErinChu:試練看看 06/30 16:24
32F：→ kazetatsu:指地板是不?其實投籃就有點像與籃框玩黑白猜 06/30 16:24
33F：→ ErinChu:還有指間的問題，我觀察習慣出手後指間是分開不是閉合的， 06/30 16:24
34F：→ ErinChu:這點也沒有問題 06/30 16:25
35F：→ kazetatsu:至於沒人守就看真的是很不好的習慣，建議從練習做起； 06/30 16:25
36F：→ kazetatsu:且比賽的時候沒有低頭看球?通常是自己不易察覺喔~下次可 06/30 16:26
37F：→ kazetatsu:以錄下來看看比較準。 06/30 16:28
38F：→ ErinChu:比賽時運球都是盯著隊友和全場看的，這點還很有印象，至於 06/30 16:30
39F：→ ErinChu:錄下來的話．．這個攝影師已經在計畫並催促中了． 06/30 16:31
40F：→ ErinChu:應該是這麼說，網友認為的分段動作是當時調整姿勢時要體驗 06/30 22:33
41F：→ ErinChu:整個力量從腳尖小跳躍時帶到上體經手部投出時的感覺而留下 06/30 22:34
42F：→ ErinChu:的習慣，只是自己看影片時反而不會覺得有分段的現象，只是 06/30 22:36
43F：→ ErinChu:整個動作慢一點完成這樣，如 Sam Perkins 常見的那種投跳 06/30 22:37
44F：→ ErinChu:投球時的感覺力量帶動得很順，不會有不協調或不順的彆扭感 06/30 22:38
45F：→ ErinChu:，當然賽中除了大空檔否則都是用跳投不會邊跳邊投；反而自 06/30 22:39
46F：→ ErinChu:己看看影片比較注意到的是左手肘的部分，雖沒有什麼影響但 06/30 22:41
47F：→ ErinChu:調整一下動作會比較美觀些許． 06/30 22:43
48F：→ BLOOD77719:你真的認為你力量沒有分段嗎- -10個看11個會說是分段 07/01 01:26
49F：推 FerrariLover:推樓上，力量或許沒有，但姿勢看起來真的有分段 07/01 03:27
50F：推 A102:E兄你需要更流暢且協調的動作影片來支持你的說法 07/01 11:34
51F：推 kazetatsu:我以前也跟E大用一樣的姿勢，不過我改了...... 07/01 12:45
52F：推 mariner20:E你的投籃動作真的不大流暢 而且練球時還得一直看著球運 07/01 19:00
53F：→ mariner20:比賽中卻不會 個人是覺得沒啥說服力 07/01 19:05
54F：→ mariner20:我想你應該多一點球感的練習 加強finger roll對你會有幫 07/01 19:06
55F：→ mariner20:助 且follow的動作真的不需要過於強調 你影片中follow的 07/01 19:10
56F：→ mariner20:時間已顯過長且有點近於刻意的僵硬 以上是對投籃的小小 07/01 19:11
57F：→ mariner20:建議 希望能對你有幫助 07/01 19:13
58F：推 charlie99999:好一個執迷不悟... 07/02 12:57
59F：推 charlie99999:練習時做不到更遑論比賽中做到，這是很多自主練習者 07/02 13:05
60F：→ charlie99999:的盲點，畢竟很多習慣上的錯誤都是自己看不到的。 07/02 13:06
61F：→ charlie99999:就跟一個習慣性走步的人不會覺得自己走步一樣... 07/02 13:07
62F：→ charlie99999:或許能夠在自己球隊或是三打三中出頭，但是，是否有 07/02 13:08
63F：→ charlie99999:真正的進步呢? 07/02 13:09
64F：推 charlie99999:不要浪費那麼多人的建議! 07/02 13:12
65F：→ charlie99999:這篇原文很中肯，推薦 07/02 13:15
66F：→ vinsh:影片如果沒有註明的話,我會認為是國中生的動作 = = 07/03 06:50
67F：→ ErinChu:樓樓上不要再節外生枝了！ 07/03 08:18
68F：→ ErinChu:樓上如果沒有註明的話,我會認為是國中生的發言 = = 07/03 08:19
69F：推 kazetatsu:哎呀.....E大的影片出來就知道摟~順便問問E大打哪個位置 07/03 08:41
70F：→ ErinChu:我偏好Ｇ點 07/03 08:45
71F：推 Cyclo:G?後衛嗎? 07/03 08:58
72F：→ ErinChu:ｙｅｓ．．後衛．． 07/03 09:01
73F：推 kazetatsu:對了!!那位Kobe + Paul + Vince同學會入鏡嗎?我想看他轟 07/03 10:06
74F：→ kazetatsu:炸籃框耶...... 07/03 10:07
75F：推 mariner20:哈 我也想看38吋以上跳躍力的飛扣 07/03 10:25
76F：→ ErinChu:這個．．我同學要灌籃還得再多跳個７公分左右耶．． 07/03 10:39
77F：→ ErinChu:倒是我們球場有一個約１７３公分的可以灌排球但我不熟．． 07/03 10:40
78F：推 vinsh:E同學 原因很簡單 我國一時大概就是那樣的姿勢 07/03 10:55
79F：→ vinsh:你要修正的地方太多了 07/03 10:57
80F：→ vinsh:從你運球、上籃、投籃的動作可以發現你的底子很薄弱 07/03 11:00
81F：→ vinsh:殘酷的事實是:這樣的基本動作根本還不能練位置 07/03 11:00
82F：推 kazetatsu:你同學170cm以下@@?我186cm垂直起跳70cm勉強可以塞球說 07/03 11:04
83F：→ ErinChu:我同學手舉起到最大延展高度不墊腳尖約２１９公分，要灌籃 07/03 11:23
84F：→ ErinChu:中指尖要超過籃框約２０公分（手掌長＋手腕一小截），一般 07/03 11:24
85F：→ ErinChu:標準籃框離地３０６公分＋２０－２１９＝１０７公分，有拼 07/03 11:25
86F：→ DennyGreen:影片看起來真的普普~~或許你實實戰很強吧!? 07/03 11:42
87F：推 charlie99999:不是節外生枝，只是這是練習時的態度，如果你學弟練 07/03 19:05
88F：→ charlie99999:球都不改壞習慣，你會怎麼想? 07/03 19:05
89F：推 charlie99999:好，你是天才的話沒關係，但我不希望有人會在這具教 07/03 19:07
90F：→ charlie99999:育意義的版上得到：練習時的壞習慣實戰上改掉就好 07/03 19:08
91F：→ charlie99999:的觀念 07/03 19:08
92F：→ charlie99999:還是感謝影片分享。 07/03 19:09
93F：推 FerrariLover:E兄...籃框是305cm喔! 07/04 18:06
94F：→ ErinChu:Ｆ兄，我是根據小時候看的百科全書，３０６ｃｍ，不過發明 07/04 20:41
95F：→ ErinChu:者是美國人奈史密斯博士，所以最初設定可能不是用公制單位 07/04 20:42
96F：→ ErinChu:而是英制，猜想可能設定為１０呎 07/04 20:43
97F：→ ErinChu:所以可能是換算的誤差所致說法不一 07/04 22:18
98F：推 Cyclo:正確的說是304.X X我忘記是多少了 07/04 23:41
99F：推 Cyclo:而且是十呎沒錯 07/05 12:16
100F：→ Cyclo:總之非常接近305 誤差不到一公分 所以通常稱305 07/05 12:17
101F：→ hoyushen:E版友始終覺得自己籃球技術沒什麼大問題 07/05 15:53
102F：→ hoyushen:諸位版友也就不必多費心討論哩 ^_^ 07/05 15:54
103F：→ ErinChu:幾乎從一開始就已經不是動作上有什麼缺點的問題，而是批評 07/05 16:43
104F：→ ErinChu:用語上的問題了；討論本是從別人看完後的觀感，和自己動作 07/05 16:49
105F：→ ErinChu:時感覺上的認知，去表述各自的意見來比對異同並討論，但是 07/05 16:50
106F：→ ErinChu:穿插的那些已經算不上批評的毒言毒語，有什麼討論的價值？ 07/05 16:51
107F：→ ErinChu:在公開場合發言，評論者在「指點」影片中動作的同時，自己 07/05 16:54
108F：→ ErinChu:的言論不用被檢視而得以口不擇言嗎？ 07/05 16:56
109F：→ vinsh:錯 一開始動作上就有很大問題 你太鑽牛角尖在小地方了 07/05 18:42
110F：→ vinsh:如果你覺得沒問題的話 那就到此為止吧 07/05 18:43
111F：→ ErinChu:樓上不懂我的意思 我不是說動作上沒問題 而是說一些評論 07/05 19:27
112F：→ ErinChu:在用詞上已經大有問題 07/05 19:28
113F：→ ErinChu:至於你提到的不能打位置 應該沒關係了 畢業很久了 這輩 07/05 19:48
114F：→ ErinChu:子應該沒機會再打球隊了 07/05 19:50
115F：推 kazetatsu:我怎麼沒感覺用詞不當...難道是我被嗆習慣了嗎.....囧rz 07/05 19:53
116F：推 charlie99999:恕我直言，若您的投籃姿勢是完美的，那所有的毒言毒 07/06 00:51
117F：→ charlie99999:語將自然成為笑話，版上的各位也自然會跳出來為您說 07/06 00:52
118F：→ charlie99999:話的。 07/06 00:52
119F：→ charlie99999:而有些沒有建設性的發言，的確也可以不用去理會。 07/06 00:54
120F：→ charlie99999:但是，其實有很多版友們有指出您投籃姿勢上的問題， 07/06 00:54
121F：推 charlie99999:若你能照單全收，我相信一定能有所進步的。 07/06 00:56
122F：→ charlie99999:而不是選擇去一一反駁，這對您其實並沒有好處。 07/06 00:57
123F：推 charlie99999:說實在話，我也覺得您的投籃姿勢有可以調整的空間， 07/06 01:08
124F：→ charlie99999:但我已經沒什麼可以說的了，因為都已經被其他版友們 07/06 01:08
125F：→ charlie99999:說走，所以我並沒有對您的投籃姿勢提出意見。 07/06 01:08
126F：→ ErinChu:如前所述，因為板友所看的和我自己做動作時的感覺有差異， 07/06 09:31
127F：→ ErinChu:表述各自的意見來比對異同才能討論出當中問題所在，故本身 07/06 09:31
128F：→ ErinChu:當然也要述及自己的想法；之後再將板友提及的問題詢問現實 07/06 09:32
129F：→ ErinChu:中的球友以取得更進一步的說法。這和反駁不一樣，基本上我 07/06 09:32
130F：→ ErinChu:並無反駁哪位板友；而確無此事的部分，總不能為附和大家的 07/06 09:32
131F：→ ErinChu:說法而說有吧！至於較有爭議的觀點如是否至最高點出手，大 07/06 09:32
132F：→ ErinChu:家看法分歧自然意見不一致。 07/06 09:32
133F：推 charlie99999:那我請問您一個問題，在看完此系列文章後，您有修正 07/06 12:23
134F：→ charlie99999:任何一個錯誤嗎? 07/06 12:24
135F：→ charlie99999:換個問法好了，請問您知道自己的投籃動作中，有哪些 07/06 12:24
136F：→ charlie99999:是需要修正的呢? 07/06 12:25
137F：→ charlie99999:就我看來，版友們都已經指出問題了，端看您有無去吸 07/06 12:25
138F：→ charlie99999:收。 07/06 12:26
139F：推 charlie99999:可是就您的回文看來，似乎您沒有要修正的意思? 07/06 12:31
140F：→ charlie99999:還是可否借用您的影片，我去圓球向徐武雄老師請教? 07/06 12:33
141F：推 Cyclo:我贊成去向徐老師請教 他是一位很有經驗的教練 07/06 12:45
142F：→ Cyclo:他說不定可以看出更多 我們沒注意到的問題 07/06 12:45
143F：→ Cyclo:而且都可以提出具體且實用 的建議 07/06 12:46
144F：推 Cyclo:我想是由徐老師來說的話 就不會有所謂的 網路上人人是人師 07/06 13:17
145F：→ Cyclo:但卻各各不可信的情形發生吧 07/06 13:18
146F：推 kazetatsu:看了E大的網誌有點難過，感覺E大心中已經有了預設立場就 07/06 16:50
147F：→ kazetatsu:是網路上的人是用嘴巴打一手好球。且引用古文說網友的不 07/06 16:51
148F：→ kazetatsu:是。三人行必有我師，您所學習的不需要比你強，因為缺點 07/06 16:53
149F：→ kazetatsu:是寫在自己背後的。雖然網友可能有缺點，但是不代表他看 07/06 16:55
150F：→ kazetatsu:不到您的缺點。更何況回文的網友中，有教練資格的，有打 07/06 16:56
151F：→ kazetatsu:校隊的。只因他們意見跟您不和就是錯?您說您高中球技就 07/06 16:57
152F：→ kazetatsu:為教練與學長稱道，但是是否有全為真心?良藥比較苦口不 07/06 16:58
153F：→ kazetatsu:是嗎?而且網友一開始語氣也很溫和也很熱情的想要回答你 07/06 17:00
154F：→ kazetatsu:但後來語氣卻加重，為何?：「出之爾，反之爾」你如何對 07/06 17:03
155F：→ kazetatsu:人，大家就如何對你不是嗎?另外我之前去教練講習的時候 07/06 17:04
156F：→ kazetatsu:有修運動心理學，你一直強力反駁是否跟不願面對有關? 07/06 17:04
157F：→ kazetatsu:E大您已經是畢業很久的人了，心智該成熟點，不要跟我門 07/06 17:05
158F：→ kazetatsu:這群死小孩鬥嘴不是嗎?鬥嘴不如鬥牛。 07/06 17:07
159F：推 Cyclo:我知道 平常大家都說你打的好 突然被說姿勢不好 一定會難以 07/06 17:16
160F：→ Cyclo:接受 網友們也是一片好意 紛紛提供意見 或許有少部份口氣不ꠠ 07/06 17:17
161F：→ Cyclo:佳 或表達能力欠佳 07/06 17:19
162F：→ Cyclo:但請相信我們 我們不是為了嗆人 才胡亂指出錯誤的 07/06 17:19
163F：→ Cyclo:而是真的認為有問題 才將他提出來 07/06 17:20
164F：推 A102:很囉囌,怕被說就不要貼,就這麼簡單 07/07 00:52
165F：推 FerrariLover:推樓上 那種我就是對的心態真的很討厭 07/07 03:30
166F：→ vinsh:換言之 E兄只是要人支持他的方法 不是改正他的方法 07/07 16:38
167F：→ vinsh:這篇文章我打半個小時 但我練投籃姿勢從高中練起也五年以上 07/07 16:39
168F：→ vinsh:結果都被否決掉 哭哭 QQ 07/07 16:42
169F：推 flyingiv:講那麼多幹嘛 反正就是E大該回去好好練投球就是了 07/07 16:42
170F：推 A102:阿Ｑ一個 07/09 09:32
171F：推 kazetatsu:他網誌'網路上的人性'出到三了，可是總絕得他文章裡說的 07/09 14:03
172F：→ kazetatsu:至少有一半罵到自己...... 07/09 14:04