※ 引述《ICHIRO1988 (小蔡)》之銘言： : 就如標題 : 我投球大多只能在３分線以內 : 而我覺得是姿勢問題 : 我之前出手都只用手挽的力 : 而且出手都在投上方 : 感覺就把球拿很高 : 而且我感覺自己很少用到膝蓋的力 : 我想請問大大怎樣出手才是正確 : 有圖片或影片教學嗎？ : 或寄信給我～感謝大大 如果你是男生，那麼以我而言， 定點投籃：膝蓋貢獻４０％的力，連接上臂與下臂的關節貢獻６０％的力， 　　　　　手腕貢獻　０％ 原地投籃：膝蓋貢獻８０％的力，連接上臂與下臂的關節貢獻２０％的力， 　　　　　手腕貢獻　０％ 跳　投　：膝蓋貢獻９０％的力，連接上臂與下臂的關節貢獻１０％的力， 　　　　　手腕貢獻　０％ （在此，定點投籃和原地投籃差別是，前者完成投球動作過程及其前後，腳掌不可離地； 　原地投籃和跳投的區別，前者於躍起時同時出手；跳投則為起跳至高點後出手） 當中，以跳投難度為最．首先屈膝彎腰，呈起跳動作（此時已應抓準自己與籃框的距離， 以及你與籃板的角度），然後建議直立躍起至最高點時，便應知道要出多少力（銜接上下 臂的關節）投出球（手腕必放鬆不可使力，只是由下臂傳來的力量順勢將球旋出），因為 手腕部未施力故非僵硬狀態，所以最佳情況是球出去後，手掌會輕柔地彈幾下，關鍵在於 手腕放得多軟． １．屈膝彎腰部分，若屈膝彎腰地極低，那麼跳躍的力量可全力躍起， 　　增加跳投時的出手點高度．（全力躍起後的雙腿要以最迅速回復為 　　放鬆狀態） ２．整個動作流程中，只有該施力的部位施力，其餘部位在不使力狀態 　　下完全放鬆． ３．持球往上時膝與腰須和諧同步打直，當球舉到定位，身體應已保持 　　在最舒適的伸展長度，約在１秒後達到跳躍力能及的最高點． ４．躍至最高點時為最佳出手點，但遇意外情況則須提早或延後，通常 　　後者會使連接上臂與下臂的關節貢獻的力提高至４０％，手腕貢獻 　　１０％．然後老話一句：只有該施力的部位施力，其餘部位在不使 　　力狀態下完全放鬆． 　　（EX. Jordan 和 Kobe 的動作在此差異就很明顯，當有阻擾須於最 　　　高點之後才能出手投籃時，觀察２人腳的不同，Jordan 仍完美地 　　　維持在柔和狀態致使動作協調無違，Bryant 則成僵硬狀，即，不 　　　該施力的部位他用了力．） ５．整個動作始末均是協調的，做出來相當和諧平衡而柔順，而你的心 　　裡，也會知道此一事實． 近距離投籃，用ＪＯＲＤＡＮ牌側身方式投，是個很棒的投法， 控球度高且省力，並可減少持球到出手間的預備時間，優選！ 三分球跳投則須視狀況，特別是占了７０％力道的膝蓋，狀況好的話長 射程也有高命中率． -- 幾年前，我偶爾和詹宏志一道看 NBA All Star，鏡頭出現大鳥，詹宏志告訴他的 小孩阿朴說：「看，這是全世界籃球打得最好的人。」一會兒，鏡頭換了喬丹，詹 宏志一頓，又說：「這個，不是人。」 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＮＢＡ專欄作家　唐諾 --

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