※ 引述《ICHIRO1988 (小蔡)》之铭言： : 就如标题 : 我投球大多只能在３分线以内 : 而我觉得是姿势问题 : 我之前出手都只用手挽的力 : 而且出手都在投上方 : 感觉就把球拿很高 : 而且我感觉自己很少用到膝盖的力 : 我想请问大大怎样出手才是正确 : 有图片或影片教学吗？ : 或寄信给我～感谢大大 如果你是男生，那麽以我而言， 定点投篮：膝盖贡献４０％的力，连接上臂与下臂的关节贡献６０％的力， 　　　　　手腕贡献　０％ 原地投篮：膝盖贡献８０％的力，连接上臂与下臂的关节贡献２０％的力， 　　　　　手腕贡献　０％ 跳　投　：膝盖贡献９０％的力，连接上臂与下臂的关节贡献１０％的力， 　　　　　手腕贡献　０％ （在此，定点投篮和原地投篮差别是，前者完成投球动作过程及其前後，脚掌不可离地； 　原地投篮和跳投的区别，前者於跃起时同时出手；跳投则为起跳至高点後出手） 当中，以跳投难度为最．首先屈膝弯腰，呈起跳动作（此时已应抓准自己与篮框的距离， 以及你与篮板的角度），然後建议直立跃起至最高点时，便应知道要出多少力（衔接上下 臂的关节）投出球（手腕必放松不可使力，只是由下臂传来的力量顺势将球旋出），因为 手腕部未施力故非僵硬状态，所以最佳情况是球出去後，手掌会轻柔地弹几下，关键在於 手腕放得多软． １．屈膝弯腰部分，若屈膝弯腰地极低，那麽跳跃的力量可全力跃起， 　　增加跳投时的出手点高度．（全力跃起後的双腿要以最迅速回复为 　　放松状态） ２．整个动作流程中，只有该施力的部位施力，其余部位在不使力状态 　　下完全放松． ３．持球往上时膝与腰须和谐同步打直，当球举到定位，身体应已保持 　　在最舒适的伸展长度，约在１秒後达到跳跃力能及的最高点． ４．跃至最高点时为最佳出手点，但遇意外情况则须提早或延後，通常 　　後者会使连接上臂与下臂的关节贡献的力提高至４０％，手腕贡献 　　１０％．然後老话一句：只有该施力的部位施力，其余部位在不使 　　力状态下完全放松． 　　（EX. Jordan 和 Kobe 的动作在此差异就很明显，当有阻扰须於最 　　　高点之後才能出手投篮时，观察２人脚的不同，Jordan 仍完美地 　　　维持在柔和状态致使动作协调无违，Bryant 则成僵硬状，即，不 　　　该施力的部位他用了力．） ５．整个动作始末均是协调的，做出来相当和谐平衡而柔顺，而你的心 　　里，也会知道此一事实． 近距离投篮，用ＪＯＲＤＡＮ牌侧身方式投，是个很棒的投法， 控球度高且省力，并可减少持球到出手间的预备时间，优选！ 三分球跳投则须视状况，特别是占了７０％力道的膝盖，状况好的话长 射程也有高命中率． -- 几年前，我偶尔和詹宏志一道看 NBA All Star，镜头出现大鸟，詹宏志告诉他的 小孩阿朴说：「看，这是全世界篮球打得最好的人。」一会儿，镜头换了乔丹，詹 宏志一顿，又说：「这个，不是人。」 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＮＢＡ专栏作家　唐诺 --

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