※ 引述《ss12392 (哈哈)》之銘言： : 先小小抱怨一下x... : 我173/64 幾乎都打2號 大三了....右手 : 可是打得真的很差 : 先說運球吧， : 平常練的時候還滿順的， : 但打五五，我在外圍控球，對方後衛貼上來作勢要抄 : 我都會緊張，進而提早收球。 : 所以有時候，隊友傳給我，站在三分線外一步的我 都很少下球 : 我三分不準，不敢出手。 : 想找人傳，可是第二個毛病又來了 : 我總覺得我傳球有很大的問題， : 很依靠右手，所以常傳不準(傳不到胸口) : 不然就是力量不夠，球傳不夠快，不然就是還沒到隊友前方， : 球會因我手出力不足而往下掉的，又不是指叉球 : 再來，我覺得我打球觀念很差，傳很多險球 : 或者是 不該傳的亂傳，造成失誤。 : 我剛加球隊沒多久，籃子也不準(看天吃飯)。 : 有時候是帶球過人後 有機會中距離跳投，可是又怕手感不好 : 造成濫投，加上我資歷也很淺，不太敢出手 : 所以有時會亂傳，被抄..又失誤了 : 想問一下， : 1.以上有機會出手是不是就要出手呢(手感很差的情況下)? 有空檔就就出手巴 除非那不是你擅長的出手位置 可以帶近一點 : 2.我在三分外一步接到球，若沒好機會傳出去，該怎麼做? 為什麼一定要傳出去呢? 你可以投可以切 如果人家知道你只會傳球 那她就不會守你 只會斷你球 : 3.我跑籃很差，快攻上籃放槍很多球，不然就是球接不穩、接不好 : 甚至白白掉球。跑籃可以自已一個人練嗎?要怎麼練快攻上籃的穩定度? : 如果是一個人練的話 先要練體力巴 體力不好容易恍惚奶油手 體力是籃球的基礎 還有就是像前面人所講的 跟牆壁練習 手習慣後會比較好 再來就是全場上籃 運四次就要出手 : 4.傳接球要怎麼練好啊? 怎樣才能傳的準，接的穩? 也是多跟牆壁練習 雙手單手都要練 : 5.如果要把籃子練很準很穩，練成空檔必進的射手。 : 我173/64 的身材要做哪些訓練呢? : 我有在做上半身的重訓(胸肌)，聽說跳繩效果不錯 : 重訓的話要特別加強哪些部份呢? 上半身還要繼續做嗎? : 我覺得我腿力很差，尤其是小腿 老師說過 最好的射手都是體力最好的人 體力不好連投球都很勉強 投籃的話腳部力量比手重要 因為你的力量來源都是從腳那邊來 我是都會做折返跑 練體力也鍊肌肉的力量 還有就是螃蟹步 大腿膝蓋上面的肌肉會增強許多 防守比較不會累 上籃跳投也會比較有力 : 6.喝全脂的牛奶好，還是脫脂的。我這種身材會不會太瘦 : 7.還有啊，通常打完都11點半了，餓的話吃什麼東西比較好? : 還是只喝奶就好? 不要增加肥肉 : 其實我只想做到，不失誤(傳接球，運球)，快攻不放槍(傳接球不失誤)，空檔會進球 就好 : 至少對球隊有貢獻，不拖累隊友。 : 今天失誤+放槍n次了吧，打到最後 學長也不太想傳給我 : 隊友很強，卻沒贏過半場....唉 被罵的很慘，真的很難過 : 不失誤有這麼難嗎??? : 問了很多，抱歉 --

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