※ 引述《ss12392 (哈哈)》之铭言： : 先小小抱怨一下x... : 我173/64 几乎都打2号 大三了....右手 : 可是打得真的很差 : 先说运球吧， : 平常练的时候还满顺的， : 但打五五，我在外围控球，对方後卫贴上来作势要抄 : 我都会紧张，进而提早收球。 : 所以有时候，队友传给我，站在三分线外一步的我 都很少下球 : 我三分不准，不敢出手。 : 想找人传，可是第二个毛病又来了 : 我总觉得我传球有很大的问题， : 很依靠右手，所以常传不准(传不到胸口) : 不然就是力量不够，球传不够快，不然就是还没到队友前方， : 球会因我手出力不足而往下掉的，又不是指叉球 : 再来，我觉得我打球观念很差，传很多险球 : 或者是 不该传的乱传，造成失误。 : 我刚加球队没多久，篮子也不准(看天吃饭)。 : 有时候是带球过人後 有机会中距离跳投，可是又怕手感不好 : 造成滥投，加上我资历也很浅，不太敢出手 : 所以有时会乱传，被抄..又失误了 : 想问一下， : 1.以上有机会出手是不是就要出手呢(手感很差的情况下)? 有空档就就出手巴 除非那不是你擅长的出手位置 可以带近一点 : 2.我在三分外一步接到球，若没好机会传出去，该怎麽做? 为什麽一定要传出去呢? 你可以投可以切 如果人家知道你只会传球 那她就不会守你 只会断你球 : 3.我跑篮很差，快攻上篮放枪很多球，不然就是球接不稳、接不好 : 甚至白白掉球。跑篮可以自已一个人练吗?要怎麽练快攻上篮的稳定度? : 如果是一个人练的话 先要练体力巴 体力不好容易恍惚奶油手 体力是篮球的基础 还有就是像前面人所讲的 跟墙壁练习 手习惯後会比较好 再来就是全场上篮 运四次就要出手 : 4.传接球要怎麽练好啊? 怎样才能传的准，接的稳? 也是多跟墙壁练习 双手单手都要练 : 5.如果要把篮子练很准很稳，练成空档必进的射手。 : 我173/64 的身材要做哪些训练呢? : 我有在做上半身的重训(胸肌)，听说跳绳效果不错 : 重训的话要特别加强哪些部份呢? 上半身还要继续做吗? : 我觉得我腿力很差，尤其是小腿 老师说过 最好的射手都是体力最好的人 体力不好连投球都很勉强 投篮的话脚部力量比手重要 因为你的力量来源都是从脚那边来 我是都会做折返跑 练体力也链肌肉的力量 还有就是螃蟹步 大腿膝盖上面的肌肉会增强许多 防守比较不会累 上篮跳投也会比较有力 : 6.喝全脂的牛奶好，还是脱脂的。我这种身材会不会太瘦 : 7.还有啊，通常打完都11点半了，饿的话吃什麽东西比较好? : 还是只喝奶就好? 不要增加肥肉 : 其实我只想做到，不失误(传接球，运球)，快攻不放枪(传接球不失误)，空档会进球 就好 : 至少对球队有贡献，不拖累队友。 : 今天失误+放枪n次了吧，打到最後 学长也不太想传给我 : 队友很强，却没赢过半场....唉 被骂的很惨，真的很难过 : 不失误有这麽难吗??? : 问了很多，抱歉 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 125.229.202.31