※ 引述《letterC (菸板????世界笑話新版!!)》之銘言： : 雖然是很久以前的文章了但想借這個標題請教一下大家 : 小弟的球隊只是普通的弱小系隊~ : 大家的身材都沒什麼優勢存在 : (最高181/74 180/67..小弟174/65 打1or2號 另一個後衛跟我差不多 但身材都偏瘦) : 請問如果在比賽中遇到對方4 5號上中要球我們要如何應付比較好呢? : 目前的作法是1 or 2號放掉一邊(非控球)過去稍微壓迫 : 而另一個就上去壓制控球者讓他不好吊中 : 但是這又有另外一個問題了 萬一被連砍三分結果真的很悽慘>"< 如果對手上中還沒拿到球時...你們的後衛就去壓迫的話....... 當然外圍就很容易露出空檔...而且很大..... 如果你們真的那麼怕對手上中..... 另外一隻後衛可以站靠近罰球線一點..... 並伸手做干擾動作即可...沒必要整個壓迫過去.... 壓迫的時機應該是上中球員拿到球時...後衛再立刻轉身做包夾或抄球..... 逼迫對方中鋒失誤或傳球.... 然後其他防守球員必須要注意對方球員的跑位...隨時做補防..... 補防的重點是看對手球隊的特性而定...... 可適度做調整........ : 所以想問問看這樣的陣容如果禁區中鋒出來壓制會比較有效嗎? : 又應該如何壓制?(小的沒學過..不太瞭解禁區裡的戰鬥) 禁區內當然必須要由中鋒來壓制阿...... 中鋒的防守最忌諱的就是當有人上中時..只有雙手高舉...而且又距離對手一大步... 等到上中球員接到球才要去防守...這已經來不及了........ 當對方球員上中時....己方球員就必須要跟上去... 一隻手要伸出去干擾對方要接球的那隻手..... 一隻手在後面貼著對手的背...... 膝蓋微蹲重心稍稍往前並且放低....... 對手上中要球時如果發現背後有人時...一定會做卡位要球的動作..... 手在後面貼著對手的背可以與對方卡位過來的力氣做抵抗..... 重心稍稍往前可以幫助你運用全身力氣與對方抗衡..... 重心放低可以幫助你不容易被對手撞倒....... 中鋒可以用上述的方法把對手給擠出去...或者是使對手重心不穩..... 就算讓他拿到球...也要讓他拿的很累...覺得你很難打..... 但是要小心不要推人...力氣的拿捏要得當...... 此外...盡量避免雙手高舉的防守...... 因為雙手高舉...重心就會往上移....很容易被人屁股一頂就往後退..失去防守位置 除非是你早已失去防守位置或是你自信比他高..可以輕易蓋到他火鍋.... 否則此種防守方式在禁區千萬要避免..... 其實禁區的防守很重視力量的抗衡......... 建議你們的中鋒要把身體練壯腳力練強一點靈活一點...不然很難在禁區討生活... 當然....要注意的還有很多...請高手補充了..... 以上只是我個人的經驗(我只有178公分而已..因為噸位的關係只能打4.5號位置) 提醒一點.... 籃球是團隊運動....防守當然要整隊一起努力相互配合...... 在場上比賽時...球員要相互溝通... 哪裡有人上中.開後門都要喊出來...提醒隊友... 並且要有強烈補防的意識..... 在練球時要好好磨練自己的防守動作與球隊的默契.... 常去打球.看比賽(看別人在什麼情況下是怎麼防守的)增加自己防守的經驗..... : 而系上有經驗的學長都離開了 只好上來麻煩各位哩 : ps.系隊裡沒什麼經驗的球員居多包括我自己在內 沒經驗沒關係....有心才是最重要...... --

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